pensavo di staccare con l'allenamento per 1 settimana dopo 3 mesi molto intensi, va bene 1 settimana? ciao
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sì -
uh ciao hombre, grazieCommenta
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figurati..
come stai?Commenta
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certo...recuperi e riparti meglio di primaOriginariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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abbastanza bene anche se giovedì mi è successa un incidente...
mi hanno aggredito in 2 e mi hanno rubato il portatileCommenta
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che gente piccola c'è in giro
Cmq Ryo, l'importante è che tu stia bene.
vai traqnuillo con lo scarico
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Perchè nn ti 6 difeso ??!!Originariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggio
Vai in palestra apposta
Dai skerzo
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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all'inizio mi sono difeso bene, ma loro erano in 3... quando ho visto che mi stavano attaccando in 2 ho lasciato perdereCommenta
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ma ogni quanto fate lo scarico ?? ogni 3 mesi di duro allenamento ??
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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Io mi trovo bene fare quattro settimane di allenamento e la quinta scarico. Scarico il peso del 40% circa.Commenta
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dipende..a volte lo programmo e lo faccio coincidere con scarico di integratori e cambio wo...altre volte lo faccio quando mi sento troppo stanco fisicamente e mentalmenteOriginariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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bhe io ho deciso di fare scarico perché l'ultima volta che mi sono allenato(martedì), ho lasciato a metà per stanchezza e svogliatezzaCommenta
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Io lo scarico lo faccio a seconda di quanto e' dura la scheda e quando mi sento di aver dato tutto con quel programma.Solitamente in rapporto 4:1 o 3:1,e come consigliato da alcuni faccio delle semplici 3x8 eliminado le rifiniture e abbassando di poco il pesoCommenta
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chissà xké la gente appena esce da quella piccola oasi felice che è trieste viene derubata, aggredita, bruciata viva eccOriginariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggio
anche un mio amico triestino appena trasferitosi a bologna per lavoro, stessa cosa, gli han rubato persino le mutande ancora un poco
cmq mi spiace!!Commenta
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