scheda massa ma è buona o no ? aiutatemi ognuno dice il contrario dell altro!!!!!!

***Gary*** · 17-06-2007, 21:37:05

ogniuno ha il suo parere , la sua esperienza pesistica , il suo modo di lavorare e i suoi risultati nell'applicare un certo tipo di esercizio. con me la piramidale inversa non serve a niente , se faccio una piramidale ingrosso subito , dipende dal tuo corpo e dalle tue sensazioni. il mio consiglio è di provare questa scheda vedi se funziona , se no pazienza ne fai un altra. tanto devi comunque provare gli esercizi e i metodi che più ti si adattano quindi buttati pure

***MOSTMUSCULAR 85*** · 17-06-2007, 21:45:32

Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza Messaggio

aiutami non ci stò capendo nulla cè chi mi dice che è perfetta chi mi dice non ce capisci niente ma a chi devo credere?

Strano ma vero,ognuno ha il suo modo di allenarsi e quindi una skeda ke va bene per uno nn va bene per un altro

Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio

ogniuno ha il suo parere , la sua esperienza pesistica , il suo modo di lavorare e i suoi risultati nell'applicare un certo tipo di esercizio. con me la piramidale inversa non serve a niente , se faccio una piramidale ingrosso subito , dipende dal tuo corpo e dalle tue sensazioni. il mio consiglio è di provare questa scheda vedi se funziona , se no pazienza ne fai un altra. tanto devi comunque provare gli esercizi e i metodi che più ti si adattano quindi buttati pure

Giusto bisogna provare e riprovare finchè trovi quello ke va bene per te.Io ad esempio con una skeda cme quella ke hai postato nn crescerei:troppe poki es e serie,ho bisogno di farne di più

***Gary*** · 17-06-2007, 21:47:35

idem anche io cresco solo se ho una scheda massacrante con tantissime serie se no non riesco ad andare avanti. infatti quando faccio le superserie o serie giganti vado molto avanti perchè ci inserisco tanti esercizi uno dietro l'altro

**grandezollo** · 17-06-2007, 21:49:41

avete per caso una scheda per massa da consigliarmi ?

***MOSTMUSCULAR 85*** · 17-06-2007, 21:50:02

Alla faccia di quelli ke dicono ke se fai troppe serie o esercizi vai in sovrallenamento e nn cresci.Basta mangiare e riposarsi a sufficienza.Se si è un pò stanki basta saltare un paio di sedute

***Gary*** · 17-06-2007, 22:00:34

io sono dell'idea che il sovrallenamento lo raggiungi solamente se vai in palestra troppo spesso durante la settimana. io ci andavo 5 volte alla settimana con un allenamento pesantissimo e sono andato in stallo , ora ci vado 4 volte e eseguo l'8x8 che è massacrante , prima facevo un piramidale inverso dove su ogni esercizio applicavo il massimale dopo ogni serie , e non sono mai andato in stallo anzi mi ha sbloccato

***MOSTMUSCULAR 85*** · 17-06-2007, 22:06:00

Esatto in sovrallenamento ci vai se nn dai al tuo corpo il giusto tempo per il recupero ed è una cosa del tutto soggettiva.Sento dire "s se si va in palestra più di tre volte a settimana riski il sovrallenamento", "Nn più di 10 serie per i muscoli più grossi e 5 per i piccoli" ma nn si può generalizzare è una cosa totalmente soggettiva:c'è ki va in sovrallenamento per 4 sedute settimanali e c'è ki cresce anke se si allena 7 volte a settimana.Io ad esempio per i bicipiti faccio mediamente 16 serie e sono il mio grupo musc migliore,sono SEMPRE cresciuti

***Gary*** · 17-06-2007, 22:08:39

io invece per esempio il bicipite se faccio piu tre esercizi noto che non cresce , se li limito a 2 molto intensi invece aumentano con facilità !

***MOSTMUSCULAR 85*** · 17-06-2007, 22:15:12

Visto cme dicevo io

gnuno è diverso dall'altro.Quello ke va bene per te può nn andar bene per me e viceversa.Io facevo una cosa simile per i bicipiti la scorsa estate,risultato:nel giro di un mese si sono appiattiti e sgonfiati cme mai li avevo avuti.Erano orribili

**grandezollo** · 17-06-2007, 22:44:55

un 6x6 per tutte gli esercizi come li vedete?
o magari un 6x6 per i fondamentali e 3x8 per i complementari

***MOSTMUSCULAR 85*** · 17-06-2007, 23:15:17

6x6 secondo me è troppo,meglio 4x8 in tutti (io faccio così) ma bisogna ke tu inizi a sperimentare diversi tipi di abbinamenti rep-serie per sentire cme tu ti trovi meglio