cardiooo

[alfredojet85]

ciao a tutti, seguo una dieta low carb, faccio tre sedute di di cardio, tra cui 20 minuti di tappeto e 15 di bike pesante, pensate che vadano bene x dimagrire? anche perche sono un po in sovrapeso...
cosa mi consigliate x dimagrire in fretta?
fare piu sedute di cardio?
meglio prima o dopo i pesi?

[MOSTMUSCULAR 85]

Salve,a quanto vedo siamo coetanei.Il cardio fallo dopo i pesi per bruciare di più (30/40 minuti) e nn esagerare,usa un'andatura sostenuta ma nn esagerata se no fai lavoro anaerobico e nn bruci cme dovresti

[Drugo84]

aggiungo fastly: nn fare + sedute, xchè mischiare 2 cose diverse, ma similari nel tuo fine (tapis-bike) ? , nn avere mai il fiatone, nn esagerare mai, è peggio!