dorsali

[RkoDestiny]

io personalmente ho sempre fatto pull-down, rematori col manubrio e pulley e la mia skiena è sempre stata bella ampia e con un bello spessore

[pupazzomatto]

si però sly se si lancia dalla finestra riesce a planare per ben 1000mt...(da notare le foto)
cmq sono della stessa opinione di dr. morte... gli stakki sanna fà...è uno dei fondamentali per crescere...

[BIGSHOW77]

si però sly se si lancia dalla finestra riesce a planare per ben 1000mt...(da notare le foto)
cmq sono della stessa opinione di dr. morte... gli stakki sanna fà...è uno dei fondamentali per crescere...

sly è un culturistico scoiattolo volante

[BIGSHOW77]

il pianto era dovuto alla divisione tra esercizi per "definizione" e esercizi "per massa", divisione che ancoa al 21 giugno 2007 è dura a morire.
Stacchi, trazioni, rematori..questi sono glie sercizi che come avete giustamente sottolineato non devono mai mancare.
per quanto mi riguarda, per i primi 2 anni ho fatto rpaticamente solo rematori con manubrio..e la schiena qualche cosina era cresciuta.

si potrebbe invece discutere su gli esercizi da fare x aumentare la separazione muscolare QUANDO si è in definizione