Consigli su come iniziare

[met]

salve ragazzi.. questa è la mia situazione:

http://img120.imageshack.us/img120/2879/met2on7.jpg

quello che vorrei farei io è aspirare ad un fisico piu decente.. tipo che ne so de niro in taxi driver o roba del genere.. quindi vorrei innanzitutto aumentare massa etc. non sono mai andato in palestra e non faccio sport.
il fatto che non riesco ad ingrassare per nulla può essere un problema? (sò che è questione di genetica).
se qualcuno mi può aiutare ne sarei molto grato.
ah peso circa 56 kg e alto 1,75 mi pare. :\

[camel]

anchio sono piu' o meno nella tua situazione.....ma quanti anni hai?? cmq anchio vorrei prendere peso...ed e' un impresa titanica!!

[docfra81]

credo di aver letto su qst forum un saggio consiglio
"mangiare ed allenarsi
bene e a morte!"

provate!
ciao

ps: tra l'altro lo devo provare anche io!

[met]

ok, che tipo di allenamento ci consigliate a noi morti viventi?

[Neme]

Un fullbody, ogni allenamento inizia ad allenare tutti i muscoli, falli abbituare all allenamento.. dato ke nn hanno mai fatto sforzi...

[docfra81]

concordo in pieno, a me hanno fatto cominciare così ed ho continuato per 6 mesi
dopo sono passato ad un programma specifico per la massa e piano piano osservo risultati
ma piano piano mannaggia
ciao

[Neme]

Ma la foto è attuale o è prima di iniziare palestra???

cmq, ke allenamento fai ora?
cosa mangi?

[Another-Life]

salve ragazzi.. questa è la mia situazione:

http://img120.imageshack.us/img120/2879/met2on7.jpg

quello che vorrei farei io è aspirare ad un fisico piu decente.. tipo che ne so de niro in taxi driver o roba del genere.. quindi vorrei innanzitutto aumentare massa etc. non sono mai andato in palestra e non faccio sport.
il fatto che non riesco ad ingrassare per nulla può essere un problema? (sò che è questione di genetica).
se qualcuno mi può aiutare ne sarei molto grato.
ah peso circa 56 kg e alto 1,75 mi pare. :\

Non ci credo che non hai mai fatto nemmeno un esercizio per conto tuo....dal fisico che hai seppur poco la parte degli addominali la si vede un po.

[ma_75]

Non ci credo che non hai mai fatto nemmeno un minimo di esercizi per conto tuo....dal fisico che hai seppur poco la parte degli addominali la si vede un po.

Se sei magrissimo è ovvio che si vedano anche senza fare sport

[pupazzomatto]

rober deniro in taxi driver.. ke mito... aspiravo pure io a quello..
beh hai solo ke krescere...un buon allenamento...buona alimentazione..e buon riposo.. sul forum è pieno di roba utile.....

[Another-Life]

Se sei magrissimo è ovvio che si vedano anche senza fare sport

Si ma non cosi...gli addominali non li noteresti nemmeno...sarebbe tutto piatto.

[mmaattyy]

Dieta: dieta per massa, nella sezione dieta e alimentazione ce ne sn tante

[ma_75]

Si ma non cosi...gli addominali non li noteresti nemmeno...sarebbe tutto piatto.

vai in spiaggia e guarda i secchi, hanno tutti un bel six pack, certo magari persano 50 kili ma ce l'hanno

[Another-Life]

ti ripeto non cosi!...cmq sto tipo ha i capelli lunghi lol

[ma_75]

ti ripeto non cosi!...cmq sto tipo ha i capelli lunghi lol

Ti ripeto vai in spiaggia, poi ognuno la vede come vuole