''fossette'' pancia

[c.h.i.a]

ciao raga. ecco qui una foto della bravissima ballerina erika sanz!
volevo chiedervi: come si fa ad ottenere quelle ''fossette'' che ha lei sulla pancia? cioè, conoscete qualche tipo di esercizi di addominali adatto? io ne faccio un 200 di vario tipo ma proprio non riesco a farmele venire uff..

[Sly83]

ciao raga. ecco qui una foto della bravissima ballerina erika sanz!
volevo chiedervi: come si fa ad ottenere quelle ''fossette'' che ha lei sulla pancia? cioè, conoscete qualche tipo di esercizi di addominali adatto? io ne faccio un 200 di vario tipo ma proprio non riesco a farmele venire uff..

beh genetica, e bassa % di beef.

[c.h.i.a]

beh genetica, e bassa % di beef.

di carne ne mangio pochissima..
genetica?? sig quindi nn c'è speranza di ottenerle?!!

[the_drifter]

OT
sly porc....non ti sfugge nulla, c'hai la firma + veloce di BW....

[Sly83]

di carne ne mangio pochissima..
genetica?? sig quindi nn c'è speranza di ottenerle?!!

o cristo questa è da firma...ma non so se tutti abbiano compreso la finezza...

[c.h.i.a]

daiiii!!!
ihih intuisco di aver scritto una boiata ma io nn faccio bb e so di essere ignorante! sono felice di avervi fatto ridere cmq se mi poteste spiegare in termini piu' terra terra, il mio unico neurone ve ne sarà grato

[Sly83]

daiiii!!!
ihih intuisco di aver scritto una boiata ma io nn faccio bb e so di essere ignorante! sono felice di avervi fatto ridere cmq se mi poteste spiegare in termini piu' terra terra, il mio unico neurone ve ne sarà grato

sorry chia, ma è stato più forte di me.
intendevo che dipende dalla percentuale di grasso (non di carne che intorduci con l'alimentazione heehh) e dalla genetica.
cmq, nelle ragazze, e date le premesse (il fattoc he nons ei bb e che non ti interessa), mi permetterei di suggerirti di non scendere troppo di grasso per evitare inconvenienti fisiologici.
ripeto: questo per un'ottica di NON bbing, come credo di aver intuito ti interessi.

[c.h.i.a]

ma figurati sly! sono io la prima a ridere di me!!
cmq si si non ho intenzione di dimagrire x qst.. speravo solo nell'esistenza di qualche tipo di esercizio che le facesse venire.. ma da qnt ho capito nn se può fà nada! sbuff..
maledetta sanz che ce le ha!!! uff!! ihih

[jill]

o cristo questa è da firma...ma non so se tutti abbiano compreso la finezza...

[c.h.i.a]

ahahaha
...
ah ah
ah

[Sly83]

ahahaha
...
ah ah
ah

altezza e peso?
hai già postato allenamento dieta e foto nelle apposite sezioni?

[c.h.i.a]

la dieta sì.. cmq non pratico b&b l'allenamento era due volte alla settimana danza ma oramai è finito il corso.. per questo il mio allenamento adesso è:
20 min ciclette
un 200 addominali (di diversa tipologia)
una ventina di flessioni con ginocchia appoggiate
rassodamento glutei

cerco di farlo tutti i giorni ma siccome mi sto preparando per la maurità non sempre riesco! ieri per esempio ho fatto solo ciclette a mezzanotte!!

[c.h.i.a]

ah altezza 1.70
peso boh credo 1.56 solo che ultimamente bevendo molto mi ritrovo a volte 5-6kg in piu'!! assurdo! :-)

[Carmineus]

ciao raga. ecco qui una foto della bravissima ballerina erika sanz!
volevo chiedervi: come si fa ad ottenere quelle ''fossette'' che ha lei sulla pancia? cioè, conoscete qualche tipo di esercizi di addominali adatto? io ne faccio un 200 di vario tipo ma proprio non riesco a farmele venire uff..

Fossette?Beh, se ho ben capito ti riferisci al solco ke i muscoli obliqui creano appena al di sopra delle anche...beh, io direi ke x ottenere quella caratteristica oltre ad una bassa percentuale di grasso corporeo è importante sviluppare gli oblliqui, appunto...e questa ragazza li ha molto sviluppati. D'altra parte un basso addome di questo tipo, x la verità, è prerogativa del fisico maschile. Ad ogni modo potresti provare a esercitare + intensivamente gli obliqui almeno privilegiando gli esercizi x gli addominali ke rikiedono una torsione del busto durante l'esecuzione...

[Carmineus]

ah altezza 1.70
peso boh credo 1.56 solo che ultimamente bevendo molto mi ritrovo a volte 5-6kg in piu'!! assurdo! :-)