differenze military press e lento avanti

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  • mauretto
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    • Aug 2006
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    differenze military press e lento avanti

    ragazzi ho letto molti post riguardanti le full body, una cosa non sono riuscito a capire:

    qual'è la differenza tra military press e lento avanti?
  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
    • May 2003
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    • Sly's GYM
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    #2
    Originariamente Scritto da mauretto Visualizza Messaggio
    ragazzi ho letto molti post riguardanti le full body, una cosa non sono riuscito a capire:

    qual'è la differenza tra military press e lento avanti?
    military press è un lento avanti in piedi con bilancere, tenendo i piedi uniti.
    il lento avanti, una distensione con manubri o bilancere da seduto.
    questo diciamo "accademicamente parlando).
    Ma poi onguno ti dice la sua



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • mauretto
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      • Aug 2006
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      #3
      grazie sly,

      e in termini di allenamento cosa cambia?

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      • Sly83
        CAVETTERIA INCLUSIVA
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        #4
        Originariamente Scritto da mauretto Visualizza Messaggio
        grazie sly,

        e in termini di allenamento cosa cambia?
        la posizione seduta ti permette di gestire carichi superiori e fornisce "tranquillità".
        la posizione ortostatica di contro va eseguita con ancora maggiori attenzioni, dato che il coefficiente di rischio SE MAL GESTITO L'ESERCIZIO è purtroppo maggiore.
        IMHO, entrambi grandissimi esercizi, da ciclizzare



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        • Mr. Heavy Duty
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          #5
          Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
          la posizione seduta ti permette di gestire carichi superiori e fornisce "tranquillità".
          la posizione ortostatica di contro va eseguita con ancora maggiori attenzioni, dato che il coefficiente di rischio SE MAL GESTITO L'ESERCIZIO è purtroppo maggiore.
          IMHO, entrambi grandissimi esercizi, da ciclizzare
          Il corpo "naturalmente" agisce in toto, quindi in teoria il Military Press sarebbe un esercizio più naturale.
          Comunqe la scelta dei singoli esercizi dipende dal contesto in cui li si vuole inserire.. ed al soggetto che deve poi eseguirli.
          oltretutto eseguire il lento avanti da seduto non vieta di inserire subito dopo la versione in piedi come variante dato che la base per la crescita è la variazione dello Stimolo.

          X Sly 83

          Contrariamente a quanto si pensa, il lento avanti seduto, grava in maggior modo a livello del rachide.
          Questo è facilmente spiegabile, in quanto eseguendolo in piedi, parte del carico è scaricato sugli arti inferiori, cosa che non avviene da seduto.

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          • Sly83
            CAVETTERIA INCLUSIVA
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            • Sly's GYM
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            #6
            Originariamente Scritto da Mr. Heavy Duty Visualizza Messaggio
            Il corpo "naturalmente" agisce in toto, quindi in teoria il Military Press sarebbe un esercizio più naturale.
            Comunqe la scelta dei singoli esercizi dipende dal contesto in cui li si vuole inserire.. ed al soggetto che deve poi eseguirli.
            oltretutto eseguire il lento avanti da seduto non vieta di inserire subito dopo la versione in piedi come variante dato che la base per la crescita è la variazione dello Stimolo.

            X Sly 83

            Contrariamente a quanto si pensa, il lento avanti seduto, grava in maggior modo a livello del rachide.
            Questo è facilmente spiegabile, in quanto eseguendolo in piedi, parte del carico è scaricato sugli arti inferiori, cosa che non avviene da seduto.
            Mr sul fatto che gravi lo so ma fai bene a ribadirlo per chi potesse fraintendere(vedi decine di post che ho fatto a riguardo), più che altro parlavo di confort
            preferisco sempre gli esercizi in piedi per distribuire meglio il carico totale ampliando la base d'appoggio



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            • Mr. Heavy Duty
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              #7
              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
              Mr sul fatto che gravi lo so ma fai bene a ribadirlo per chi potesse fraintendere(vedi decine di post che ho fatto a riguardo), più che altro parlavo di confort
              preferisco sempre gli esercizi in piedi per distribuire meglio il carico totale ampliando la base d'appoggio
              Ok sapevo che lo sapevi....
              Volevo solo che fosse chiaro il concetto...tutto qui.

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              • BIGSHOW77
                Padre Karras user
                • Aug 2006
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                • sopra la panca assieme alla capra
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                #8
                Originariamente Scritto da Mr. Heavy Duty Visualizza Messaggio
                Ok sapevo che lo sapevi....
                Volevo solo che fosse chiaro il concetto...tutto qui.
                e io sapevo che sapevate
                That's much too vulgar a display of power, Karras.

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                • DR. MORTE
                  ╬ 666 oıuoɯǝp 666 ╬
                  • Jul 2003
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                  • TORINO
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                  #9
                  Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio
                  e io sapevo che sapevate
                  io sapevo che tu sapevi che loro sapevano
                  Originariamente Scritto da Gandhi
                  Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
                  Originariamente Scritto da Gandhi

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                  • Mr. Heavy Duty
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                    #10
                    Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio
                    io sapevo che tu sapevi che loro sapevano
                    E noi sapevamo che voi sapevate che noi sapessimo.....

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                    • BIGSHOW77
                      Padre Karras user
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                      • sopra la panca assieme alla capra
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                      #11
                      Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio
                      io sapevo che tu sapevi che loro sapevano
                      tu quoque ?
                      That's much too vulgar a display of power, Karras.

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                      • jeanpierrefux74
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                        #12
                        il lento avanti se soffri di patologie legate alla bassa schiena e per un maggiore comfort
                        il military se cerchi il massimo lavoro muscolare per il deltoide anteriore

                        Commenta

                        • BIGSHOW77
                          Padre Karras user
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                          #13
                          Originariamente Scritto da jeanpierrefux74 Visualizza Messaggio
                          il lento avanti se soffri di patologie legate alla bassa schiena e per un maggiore comfort
                          il military se cerchi il massimo lavoro muscolare per il deltoide anteriore
                          cia' bello


                          vado a squattare,si provano i 2x162
                          That's much too vulgar a display of power, Karras.

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                          • jeanpierrefux74
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                            • Apr 2007
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                            #14
                            Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio
                            cia' bello


                            vado a squattare,si provano i 2x162
                            cia BIG...
                            che l'olimpo ti assista....
                            ps: bel carico!...

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                            • BIGSHOW77
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                              • sopra la panca assieme alla capra
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                              #15
                              Originariamente Scritto da jeanpierrefux74 Visualizza Messaggio
                              cia BIG...
                              che l'olimpo ti assista....
                              ps: bel carico!...
                              iettatore,li ho falliti
                              That's much too vulgar a display of power, Karras.

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