Eh si ! Mi sa che sono in stallo...
Fino a novembre 2006 mi allenavo con i pesi solo per essere in forma per praticare il motociclismo, facevo panca piana 3 * 20 con 20/24 Kg... ecc
Da novembre ho deciso di aumentare la massa ed ho iniziato a seguire i vostri preziosi consigli : dieta "giusta e maggiorata" e reps da max 8 !
Il tutto è andato a gonfie vele : da 58/60 Kg sono arrivato a pesare 67/68 ( 175 cm) ed alla panca arrivo ad alzare 90 ( di solito faccio 4 x 6 con 80 Kg).
Avevo un buon corpo ma abbastanza magro , ora è mooolto meglio.
Il problema è che i miglioramenti si sono fermati ad un mese fa....
Non vado oltre con i pesi ed il continuo aumentare dei muscoli si è fermato o , comunque, diminuito....
Che devo fare ?
Grazie
Fino a novembre 2006 mi allenavo con i pesi solo per essere in forma per praticare il motociclismo, facevo panca piana 3 * 20 con 20/24 Kg... ecc
Da novembre ho deciso di aumentare la massa ed ho iniziato a seguire i vostri preziosi consigli : dieta "giusta e maggiorata" e reps da max 8 !
Il tutto è andato a gonfie vele : da 58/60 Kg sono arrivato a pesare 67/68 ( 175 cm) ed alla panca arrivo ad alzare 90 ( di solito faccio 4 x 6 con 80 Kg).
Avevo un buon corpo ma abbastanza magro , ora è mooolto meglio.
Il problema è che i miglioramenti si sono fermati ad un mese fa....
Non vado oltre con i pesi ed il continuo aumentare dei muscoli si è fermato o , comunque, diminuito....
Che devo fare ?
Grazie
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