Allora raga...premetto ke ho fatto un po' i conti con me stesso e ho deciso di cambiare obiettivo
...ma non per ora...nel senso ke fino a fine agosto ( vuoi anke x la prova costume
) cerkerò di mantenermi secco mangiando pokissimi carboidrati e alternando corsa con un po' di full body...
cmq sia,quando finirà l'estate,avevo in mente di iniziare a mettere su un po' di muscolo...in particolar modo ho notato ke c'è un utente del forum ( uruk ...poi x i diritti d'autore ne parliamo dopo
) ke ha una struttura del corpo abbastanza simile alla mia ( nel senso prima ke cominciasse a fare pesi ) , cioè aveva un po' di fianki larghi come me...Solo ke a lui ora non si notano + tanto xkè si è ingrossato sopra e quindi...
Ora vi volevo kiedere una cosa: per ottenere un fisico come il suo, diciamo partendo da una base normale ( tendente un po' + al secco xò
), è preferibile fare SOLO pesi ( e quindi massa ) oppure accompagnare pesi a una leggera attività aerobica?
Diciamo ke mi piacerebbe ottenere il suo fisico ( allegato in foto ) ma non andando oltre la sua percentuale di grasso....diciamo ke ho la fobia di ingrassare
Fatemi sapere per linee generali ke tipo di allenamento dovrei seguire, poi magari dopo entriamo nello specifico se mi volete dare una mano.....
grazie a tutti
...ma non per ora...nel senso ke fino a fine agosto ( vuoi anke x la prova costume ) cerkerò di mantenermi secco mangiando pokissimi carboidrati e alternando corsa con un po' di full body...cmq sia,quando finirà l'estate,avevo in mente di iniziare a mettere su un po' di muscolo...in particolar modo ho notato ke c'è un utente del forum ( uruk ...poi x i diritti d'autore ne parliamo dopo
) ke ha una struttura del corpo abbastanza simile alla mia ( nel senso prima ke cominciasse a fare pesi ) , cioè aveva un po' di fianki larghi come me...Solo ke a lui ora non si notano + tanto xkè si è ingrossato sopra e quindi...Ora vi volevo kiedere una cosa: per ottenere un fisico come il suo, diciamo partendo da una base normale ( tendente un po' + al secco xò
), è preferibile fare SOLO pesi ( e quindi massa ) oppure accompagnare pesi a una leggera attività aerobica? Diciamo ke mi piacerebbe ottenere il suo fisico ( allegato in foto ) ma non andando oltre la sua percentuale di grasso....diciamo ke ho la fobia di ingrassare
Fatemi sapere per linee generali ke tipo di allenamento dovrei seguire, poi magari dopo entriamo nello specifico se mi volete dare una mano.....
grazie a tutti
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