Ragazzi... girando su itnernet ho trovato questo link:
quanto mi posso fidare?
quanto mi posso fidare?
-
-
fatti delle buone serie di crunch 2 volte alla settimana , curati l'alimentazione e sei apposto. non ce bisogno di spaccarsi di addominali che non serve a nulla" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
-
No io dico posso fidarmi sul fatto che otterrò questi risultati in un mese?Originariamente Scritto da Gary Visualizza MessaggioCommenta
-
se segui quella scheda ti trovi 5 giorni alla settimana a fare degli addominali..se fai 5 giorni alla settimana di panca piana ti atrofizzi e non ne esci più dallo stallo. 2 volte alla settimana sono sufficenti , quando poi magari li hai lavorati per bene ci aggiungi pure un terzo giorno ma non serve a un tubo esagerare . gli addominali sono come gli altri muscoli quindi seguite gli stessi accorgimenti che avete per le spalle il tricipite ecc" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
Commenta
-
gli addominali vanno allenati e ipertrofizzati ma se c'è su del grasso non si vedranno comunque mai anche facendo 1000 crunch/daysigpicCommenta
-
e il grasso si brucia allenandoli ogni giorno e con una buona dieta?Commenta
-
dieta ed aerobica allenandoli li ipertrofizzi ma non levi il grassoOriginariamente Scritto da ^^AcQuAriO^^ Visualizza MessaggiosigpicCommenta
-
ipertrofizzare è una cosa positiva o negativa?Commenta
-
si intende che li ingrossi ed è positivo però se non levi il grasso sembrerà che hai la pancetta ancora più in fuori, comunque nell'uomo in genere il grasso addominale è l'ultimo a morire quindi come ti ho già detto nell'altro post per avere gli abs in vista se non hai sufficiente massa rischi di sembrare un attaccapanni fidati...Originariamente Scritto da ^^AcQuAriO^^ Visualizza MessaggiosigpicCommenta
-
imposta una buona dieta , magari se ha itanti chili da perdere inizi con una low carb ,vedi che poi te li fai i cubetti" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
Commenta
-
il problema è che il ragazzo pesa 57 kili...Originariamente Scritto da Gary Visualizza MessaggiosigpicCommenta
-
a ok allora nda dieta ! mangia corretto allora , in modo da mantenere il tuo peso forma e fai il giusto di addominali" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
Commenta
-
Ahhhhhhhhhh allora posso mangiare la pasta e il pane tranquillamente?Commenta
-
si ma seguendo un criterio non a caso e poi abbinato a proteine e grassi secondo i tuoi obbiettivi (io ti direi massa ma sta a te sceglire cosa fare)Originariamente Scritto da ^^AcQuAriO^^ Visualizza MessaggiosigpicCommenta
-
farei massa ma poi ingrosso.. io vorrei il corpo come l'ho ora... soltanto con degli addominali più evidenti...Commenta
Commenta