La mia prima definizione

**vincent_81** · 09-06-2007, 00:06:59

Dai raga dite che ve ne pare!!!

**gogogo** · 09-06-2007, 00:56:12

Io son del parere che la definizione si fa a tavola e non in palestra ossia i risultati piu evidenti si hanno li,comunque se devo dare una percentuale di importanza direi: 50% allenamento 50% dieta

per centrare obbiettivo al 100% occorrono tutte e due

***Sly83*** · 09-06-2007, 08:39:57

Originariamente Scritto da gogogo Visualizza Messaggio

Io son del parere che la definizione si fa a tavola e non in palestra ossia i risultati piu evidenti si hanno li,comunque se devo dare una percentuale di importanza direi: 50% allenamento 50% dieta

per centrare obbiettivo al 100% occorrono tutte e due

quoto.
IMHO, in fase di definizione è importante non calare troppo con i carichi, questa è una di quelle avriabili spesso trascurate.
se, ad esempio, c'è un calo di forza troppo grande, rivedrei qualcosa nel regime alimentare.
tenere percentuali di carico elevate permette di mantenere sicuramente più muscolo.

**kakolukian** · 09-06-2007, 11:38:14

ue sly caro como va?senti una domanda ma sti imho ma che sono ?ehheh eh lo so che scrivete così per fare prima però a volte non comprendo..ia abbiate pazienza con noi novizi dello slang informatico....(come per esempio l'altra volta ci ho messo 20 minuti a capire cos'è l'olio evo oppure il muscolo quads ahhahahha la definizione è brutta sto come si dice a napoli ..tutto nzallanuto alle volte:P)cmq tornando al post un regime troppo rigoroso a volte è deleterio sopratutto per i natural,infatti se ti vedi troppo scarico in allenamento rivedi un po la dieta...in medio stat virtus...forzare troppo con la definizione il più delle volte fa perdere tanto di quello che faticosamente si è guadagnato in massa..e la forza è una buona spia per regolarsi sopratutto sulla quantità dei cho(ecco una altra sigla che dopo un bel quarto d'ora ho compreso ahhaah)

**vincent_81** · 09-06-2007, 12:00:43

Raga la penso come voi.
La dieta è già a puntino.
Allora che ne pensate dell'allenamento?

PS per kakolu
ihmo dovrebbe essere: secondo me.

***Sly83*** · 09-06-2007, 12:05:13

non è male, sta solo a te provarlo vincent

per un buon feedback necessiti di almeno un paio di microcicli

PS: ciao kako, come procedi tu? cmq, IMHO=in my humble opinion (secondo la mia umile opinione)

**robytuning** · 09-06-2007, 18:42:07

Sto facendo definizione.. mi han sempre rifilato schede inutili.. da quando son iscritto su bw ho imparato molte cose..

ora faccio dieta e mi alleno con una scheda piramidale per massa..

dopo 3 settimane braccia (soprattutto) e addome iniziano a venir fuori..

sto sui 100 grammi di carbo al giorno e la forza non ne ha risentito per nulla.. anzi.. ogni volta riesco ad aumentare peso in qualche esercizio.. nell'ultima settimana ho fatto pure il mio record personale di panca..

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comunque come scheda mi pare buona.. provala e vedi come ti trovi!