Problema spalle/bicipiti

[Marco pl]

Siamo alle solite nessuno si ricorda mai il famoso detto''Lo sforzo e uguale per tutti ma non tutti sono uguali allo sforzo''

significa che se per il nostro amico Marco pl regge 3 squat settimanali non e detto che un altro ce la faccia e vadi in sovrallenamento,non e sicuro nemmeno se puoi crescere le spalle con 2 allenamenti settimanali,ma puo anche essere vero il contrario, prova vari volumi poi vedi i risultati

La fiosologia è una e io sono pure geneticamente sfigfato 175cm con 17 di polso.
Se li reggo io li reggi pure tu se sai come fare.

[Marco pl]

Fake.

[Fra_RM]

bhè che il dorso sia + sviluppato del resto è normale dato che hai fatto pugilato ed è uno dei muscoli insieme all'addome che deve essere + resistente, mi soprende dei bicipiti dato che ti ammazzano di corda che cmq gonfia il braccio e di flessioni.
Come scritto anche prima metti un bel peso e esegui un esecuzione perfetta degli esercizi sia in ascesa che discesa lenti e perfetti.

no no.....ma nn è che ho bicipiti piccoli....è solo che rispetto a dorso e petto non risaltano.... ....stesso dicasi per le spalle

cmq grazie a tutti dei consigli....vi terrò aggiornati....
saluti
francesco