Frequenza allenamento spalle. Consiglio!

[GIGIGIGI]

Ciao a tutti!
Ogni tanto leggo che i deltoidi possono essere allenati con una frequenza maggiore rispetto agli altri muscoli, se non sbaglio perché si "riprendono" presto.
E' vero?
Se si, posso allenarli 3 volte a settimana in conclusione del WO? Magari facendo ogni volta esercizi differenti. Ammesso che prima li impegno con panca, ecc...
Che ne dite?

Gigi

[the_drifter]

IMO: ASSOLUTAMENTE NO!

....recuperano prima .....perchè? dove l'hai sentito? è 1 curiosità, io non ne so niente, ma mi puzza di stronzata...

[GIGIGIGI]

L'ho letto di tanto in tanto qui sul forum... anche a me sembra perlomeno strano, ma visto che non c'è nulla di più strano del nostro corpo...

[GIGIGIGI]

Nobody?!?!?!?

[Zuccone]

Magari hai sentito che recuperano rpima di dorso,petto ,gambe,perchè son più piccoli....3 volte a settimana?tieni conto che i deltoidi lavorano anche quando fai panca piana,rematore ecc ecc....sarebbe un'esagerazione allenarli 3 volte asettimana dopo ogni allenamneto...poi però magari organizzando e settando volume ecc ecc potresti anche allenarli 3 volte,magari allenando un capo alla volta...

[Lester]

secondo me sbagli ad allenarli molto.E' vero che recuperano prima essendo piccoli.Se sei molto carente di spalle,organizza il tuo allenamento in modo da allenarle al MASSIMO 2 volte,tipo il lunedi e il ven.Tieni presente,come diceva zuccone,che vengono coinvolti i deltoidi anche mentre alleni altri gruppi

[GIGIGIGI]

OK!
Allora sapete che vi dico?
a-b-a

a) Parallele + Rematore
b) Squat + Lento Avanti + Alzate Laterali

Troppo? E se mettessi le alzate laterali al giorno a)?