Come fai a dire che la cest sviluppa il petto interno se piu sopra ho spiegato perchè cio è impossibile?
Ne deduco che nn hai letto il mio intervento.
Ne deduco che nn hai letto il mio intervento.
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in effetti l'ho letto dopo...cmq può essere che quello che scrivi sia veritiero...è altrettanto vero che quella macchina usata in maniera opportuna permette buoni margini di miglioramente per il petto...per tutto il petto ovvio, ma con impugnatura stretta e spingendo senza conivolgere i deltoidi, riesco a sentire più isolato il petto...se aumenta di massa anche lo spazio tra i pettorali appare minore...Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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mi viene sempre da chiedermi se la pectoral machine serve veramente a qualcosa o è un esercizio inutile" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
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niente è inutile...va contestualizzata...di certo non punterei sulla pectoral come esercizio baseOriginariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Marco sono sostanzialmente d'accordo con il discorso del fattore genetico (anche se a me la separazione dei pettorali me li fa sembrare più sagomati, insomma la trovo esteticamente gradevole, ma questo è de gustibus...) ma dall'alto della mia niubbagine e senza sembrare arrogante posso invitarti a prendere ad esempio pagina 54 degli "esercizi di muscolazione" di Delavier...guarda un pò...vaccate oppure c'è un fondo di verità
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Raga chi mi spiega coosa sn gli stacchi alla rumena ??
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
infatti. Per certi protocolli le macchine sono essenzialiCommenta
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E' un esercizio che sortisce i migliori risultati se fatto dopo lo squat alla bulgaraOriginariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
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Si è vero.Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
Una cosa è sentire il petto isolato e pompato (le macchine servono solo a questo), una cosa è credere che si sviluppi il pettorale interno o esterno solo perche la sensazione è questa. Infatti nn si è mai visto un petto grande che nn sembri anche separato.Commenta
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Dai, fatti un search su youtube "romanian deadlift"Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza MessaggioCommenta
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Non conosco il libro, se puoi mi fai una scansione e ti do un parere (cmq personale).Originariamente Scritto da RobertoMorelli Visualizza MessaggioMarco sono sostanzialmente d'accordo con il discorso del fattore genetico (anche se a me la separazione dei pettorali me li fa sembrare più sagomati, insomma la trovo esteticamente gradevole, ma questo è de gustibus...) ma dall'alto della mia niubbagine e senza sembrare arrogante posso invitarti a prendere ad esempio pagina 54 degli "esercizi di muscolazione" di Delavier...guarda un pò...vaccate oppure c'è un fondo di veritàCommenta
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Nell'immagine nel riquadro in alto a destra si sottolinea come le Croci ai Cavi sollecitino maggiornamente la parte interna dei pettorali...senza divisioni tra parte superiore e parte inferiore...ma solo la parte interna...che ne pensi ?
PS Se non si dovesse leggere bene nel riquadro c'è scritto "Parte maggiornamente sollecitata dei pettorali" e poi è arrossata la parte in questione, che è appunto quella interna...File AllegatiLast edited by RobertoMorelli; 08-06-2007, 17:26:16.Commenta
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francamente a me son sempre sembrate strane ste cose. Il dubbio maggiore è: se uno fa solo croci ai cavi, si ritrova con lo sterno pretuberante rispetto al resto? Non credo proprioOriginariamente Scritto da RobertoMorelli Visualizza MessaggioCommenta
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No, non credo...ma da quello che c'è scritto lì (ed ho letto proprio qui sul forum che il libro di Delavier è anatomicamente molto ben fatto) lascia intendere che aiuta...nel mio caso, personalmente, non ho notato nessun miglioramento...ma è il discorso generale che è più interessante, poichè Marco sottolineava che anatomicamente non c'è differenza tra parte esterna e interna del petto, ed è vero...ma meccanicamente forse è possibile isolare il lavoro anche in parte interna/esterna...aiutando così coloro che hanno un problema di "separazione" eccessiva del pettorale stesso...Originariamente Scritto da thecousin Visualizza MessaggioCommenta
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Anche questa immagine conferma quello che dico sulle fibre, basta guardare come sono orientate per capire che la loro sollecitazione avvine lungo le fibre stesse e che se c'è un diverso reclutamento dovuto alla geometria dell'esercizo si ha da fibra a fibra (che possiamo immaginare come un elastico).
Osserviamo la direzione del carico, è quasi laterale e il carico massimo si ha quando le braccia sono chiuse e il petto è quindi nel punto di massima contrazione.
Faciamo il paragone con la panca stretta: Nel punto alto di questa alzata le fibre del petto sono sollecitate davvero poco, in carico è infatti parallelo il braccio, quindi la lunghezza della leva è piccolissima, quindi stress basso (si potrebbe tenere in questa posizione un carico molto piu grande del massimale.)
Nel caso dell pec dec nel punto in cui le braccia sono parallele tra loro si ha una carico che spinge lateralmente e tende a far aprire le braccia, quindi lo stess sul petto è notevole e avviene nel punto di massima contrazione.
Anche la cest press ha una componente di spinta laterale e valgono quindi le stesse considerazione fatte per la pec dec.
Spero di essere stato chiaro ma senza disegni è impossibile.Commenta
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