In Full Body Mi Dite Il Riscaldamento Come E' Fatto?

[dago85]

come da topic..come lo fate il riscaldamento in full body?

[dago85]

voi li scaldate tutti i muscoli?

[the_drifter]

come da topic..come lo fate il riscaldamento in full body?

come lo fai per tutte le altre schede....
io faccio 5' warmup generale - 5' stretching dinamico - prima di ogni esercizio 2 serie di warmup di 5e4 reps con pesi di circa il 50% e 70% della prima serie allenante.
mi trovo abbastanza bene

[dago85]

si ma il riposo nel mio full body tra 1 serie e l'altra è di 1 minuto..prima di ogni esercizio nn ci riuscirei

[the_drifter]

si ma il riposo nel mio full body tra 1 serie e l'altra è di 1 minuto..prima di ogni esercizio nn ci riuscirei

....poco 1' amigo....io faccio 2'....poi dipende molto da che full segui: sei sicuro che la tua sia ottimale?