Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85
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in difficolta' di trazioni io ne vederei 10 iniziali-non importa in quante serie,non importa in quanto tempo...basta che siano 10.
poi la settimana dopo o 2 settimane dopo 11.
poi 12.
poi 13.
sempre totali,non importa in quante serie o tempo.
quando arrivo a 15 totali poi potrei tentarmi un 3x6.
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