Ribaltamento scheda

[Yashiro]

Essendo la settimana di scarico, dalla prossima ho intenzione di cambiare tutti gli abbinamenti assieme agli esercizi (ove possibile).

Prima era:


Mar: quadricipiti, polpacci, tricipiti

Ven: dorsali, femorali, addome

Dom: petto, spalle, bicipiti


dalla settimana prossima avevo una mezza idea di buttarmi su un sistema del genere:


giorno1: petto+dorso

giorno2: gambe (tutte)

giorno3: spalle+braccia+addome


Che ne dite?
Ah, al momento sono in low carb quindi non seguo un allenamento di massa pura, anche se non mi faccio mai mancare esercizi fondamentali fatti sia a basse rep (3-4) che a pompaggio (12-15).

Se avete qualche consiglio, vi ascolto!

[MOSTMUSCULAR 85]

Petto e dorso in un'unica sessione è tanto,poi se sei in low carb...cmq se così ti trovi bene nn vedo xkè tu nn debba seguire questa routine

[luigi_ego]

sn gli stessi accoppiamenti ke seguirò io finita la sett. d scarico...

[Yashiro]

Petto e dorso in un'unica sessione è tanto,poi se sei in low carb...cmq se così ti trovi bene nn vedo xkè tu nn debba seguire questa routine

So che è gravoso, ma tempo fa qualcuno lodava la sensazione che ti dava tutto quel richiamo di sangue verso il tronco. Sono curioso!

[vasconvolto]

prima lo facevo anche io petto e dorso...poi mi hanno sconsigliato di allenare 2 grossi gruppi muscolari assieme...io comunque non mi trovavo male, solo che a fine allenamento ero veramente esausto!

[Yashiro]

prima lo facevo anche io petto e dorso...poi mi hanno sconsigliato di allenare 2 grossi gruppi muscolari assieme...io comunque non mi trovavo male, solo che a fine allenamento ero veramente esausto!

Essendo in definizione non ho la necessità di stimoli mostruosi come in massa, quindi ho uno sforzo relativamente inferiore. Proverò allora.

[Profex]

io l'ho fatto ma a fine sessione ero disfatto. Certo se però pensi di non pestare troppo magari è fattibile