Gambe e poi camminata

[Yashiro]

scusate svrei una domanda ,normalmente prendo circa 20 gr di proteine al giorno, sono abbastanza?, quando mi alleno devo prenderne la stessa dose, e quando? grazie

E' una domanda senza senso!
Abbastanza per cosa? Per il post workout? Per la tua dieta? Non sappiamo quando ti alleni, a che distanza dai pasti, quanto pesi quindi quale potrebbe essere il tuo fabbisogno proteico giornaliero, che tipo di allenamento segui, quante proteine dai cibi già introduci... Insomma, non si sa nulla!

Le proteine in polvere non sono farmaci che presi tot grammi ti ingrossi eh. Prenderne 20,30 o 200 g a ***** non portano da nessuna parte se non hanno un contesto ed un motivo.

Dai un'occhiata alla sezione alimentazione e imparerai molte cose utili sull'alimentazione, che è la colonna portante di questo sport.

[ICEMAN0071]

E' una domanda senza senso!
Abbastanza per cosa? Per il post workout? Per la tua dieta? Non sappiamo quando ti alleni, a che distanza dai pasti, quanto pesi quindi quale potrebbe essere il tuo fabbisogno proteico giornaliero, che tipo di allenamento segui, quante proteine dai cibi già introduci... Insomma, non si sa nulla!

Le proteine in polvere non sono farmaci che presi tot grammi ti ingrossi eh. Prenderne 20,30 o 200 g a ***** non portano da nessuna parte se non hanno un contesto ed un motivo.

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hai ragione, scusami

io mi alleno due tre ore prima di cena, e per motivi di lavoro solo due volte alla settimana. adesso sono un tantino in sovrappeso. ma solo nella parte addominale cioe pancia, e fianchi.

sono 1,78 x 97kg,e una dieta vera e propia non ce lo,mangio molto tonno al naturale carne rossa e bianca 4 volte alla settimana e pesce altrettante volte. lo so che e un casino ma da quattro mesi sto lavorando tanto in trasferta e di notte e quindi mangio spesso al ristorante.