come scolpire al meglio l'addome?

[neroxman75]

ciao cosa vuol dire che l'addome si scolpisce con l'alimentazione giusta??????
cioè

[camel]

dai consigli che mi hanno dato penso che senza una dieta decente non basta allenare l addome per scolpirlo.. quindi oltre ad allenarlo come gia faccio da quasi 2 anni dovrei fare una bella dieta! io pero non ho mai seguito una dieta vera e propria.....qualcuno puo' buttare giu un esempio di dieta per massa?? grazie accetto consigli! anche se la domanda avrei dovuto metterla nella sezione dieta e alimentazione.. scusate....

[Neme]

Ma se vuoi fare massa nn avrai mai un addome scolpito al massimo.. dato ke per massa s intende l aumento di peso, poi dopo questo andrai a fare definizione.

[camel]

giusto....... quindi finche faro' massa di addome scolpito nn se ne parla??

[Dark_Lord]

giusto....... quindi finche faro' massa di addome scolpito nn se ne parla??

purtroppo e' cosi'...pure io ho come obiettivo l'addome in mostra...

MA:

non ho mai fatto massa...
ho iniziato con una dieta di definizione alla ***** 6 mesi fa'...
adesso sto dimagrendo (bene) per arrivare alla BF piu' bassa possibile,per poi poter far massa nel modo piu' razionale e giusto possibile,in modo d'avere BF SEMPRE a livelli accettabili

[Neme]

giusto....... quindi finche faro' massa di addome scolpito nn se ne parla??

Na, o almeno nn cosi definito come nella fase di definizione appunto, dove mantieni la massa magra togliendo quel grasso superfluo ke evita appunto di vedere un addome perfetto...