quali sono gli esercizi piu' utili per scolpire l' addome?? io sono un principiante....e vorrei qualche consiglio su come allenare gli addominali, ogni quanto e con quante serie..sia alti bassi e gli obliqui...se qualcuno puo' aiutarmi elencando gli esercizi mi fara un favore.!! grazie anticipatamente a ki mi rispondera'..
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come scolpire al meglio l'addome?
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in effetti se n'è parlato poco negli ultimi 8 anni.
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camel sei molto confuso sul bb in generale
vabbè che sei appena entrato in questo mondo però....cmq prima di aprire un post ogni due minutifatti magari qualche search per soddisfare i tuoi dubbi....vedrai che su questo forum ci sono molte informazioni interessanti!!!
poi se proprio ti rimane il dubbio allora puoi anche chiedere e vedrai che ti sarà risposto!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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L'addome si scolpisce con l'alimentazione giustaMatt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Però un 15% conta anche l'allenamento di essi
Originariamente Scritto da oleh butkoIo ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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Ovvio,meglio se li alleni alla mattina appena sveglio prima di fare la colazione e con superset.Con me ha fatto miracoliMatt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioL'addome si scolpisce con l'alimentazione giusta
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da camel Visualizza Messaggiook provero'....grazie per aver risposto...e scusate la mia ignoranza...
guarda se hai un po di tempo a disposizione leggiti per bene questo forum e vedrai che imparerai moltissime cose....c'è gente preparatissima qui!!!
buon allenamento!!
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Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza MessaggioPerò un 15% conta anche l'allenamento di essi
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioOvvio,meglio se li alleni alla mattina appena sveglio prima di fare la colazione e con superset.Con me ha fatto miracoli
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Superset = Superserie = SXS
Si dice fare una Superserie fra 2 (o più) esercizi quando li fai uno di seguito all'altro senza recuperare.
Ad esempio se uno dice superserie 4X20 di crunch+crunch inverso, vuol dire che fa 20 crunch e di seguito ne fa 20 inversi. Poi si riposa 1 minuto o quanto è e ricomincia...20 crunch e a seguito 20 crunch inversi...il tutto 4 volte
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