quali sono gli esercizi piu' utili per scolpire l' addome?? io sono un principiante....e vorrei qualche consiglio su come allenare gli addominali, ogni quanto e con quante serie..sia alti bassi e gli obliqui...se qualcuno puo' aiutarmi elencando gli esercizi mi fara un favore.!! grazie anticipatamente a ki mi rispondera'..
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in effetti se n'è parlato poco negli ultimi 8 anni.
Originariamente Scritto da Giampo93 -
camel sei molto confuso sul bb in generale
vabbè che sei appena entrato in questo mondo però....cmq prima di aprire un post ogni due minuti
fatti magari qualche search per soddisfare i tuoi dubbi....vedrai che su questo forum ci sono molte informazioni interessanti!!!
poi se proprio ti rimane il dubbio allora puoi anche chiedere e vedrai che ti sarà risposto!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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il problema e' ke sono pieno di dubbi....vabbe a 15 anni nn penso ke ci sia gente molto esperta di bb....Commenta
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L'addome si scolpisce con l'alimentazione giusta
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Però un 15% conta anche l'allenamento di essi
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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Ovvio,meglio se li alleni alla mattina appena sveglio prima di fare la colazione e con superset.Con me ha fatto miracoliMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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ok provero'....grazie per aver risposto...e scusate la mia ignoranza...Commenta
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di niente...dai non dire così, è normale alla tua età alla fine e poi sei nuovo di questo modoOriginariamente Scritto da camel Visualizza Messaggio
guarda se hai un po di tempo a disposizione leggiti per bene questo forum e vedrai che imparerai moltissime cose....c'è gente preparatissima qui!!!
buon allenamento!!
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come disse un noto filosofo concittadino gli addominali si fanno che pos ra famm ovvero con una dieta rigorosa ed accurata :PCommenta
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si ke pos ra famm e ke moss r'artetk..
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anche un 20% dai....Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
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scusa ma cos'e' il superset?Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
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Superset = Superserie = SXS
Si dice fare una Superserie fra 2 (o più) esercizi quando li fai uno di seguito all'altro senza recuperare.
Ad esempio se uno dice superserie 4X20 di crunch+crunch inverso, vuol dire che fa 20 crunch e di seguito ne fa 20 inversi. Poi si riposa 1 minuto o quanto è e ricomincia...20 crunch e a seguito 20 crunch inversi...il tutto 4 volte
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