suddivisione scheda massa

[AleRock]

e' corretto o controproducente suddividere una scheda massa cosi?

prima seduta: pettorali-dorsali

seconda seduta: bicipiti-tricipiti

terza seduta: spalle-gambe

fino ad ora ho sempre seguito il classico split petto/tricipiti dorso/bicipiti
ma vorrei variare un po'.soltanto non so se qesta suddivisione sia efficace o e' sbagliato associare insieme esercizi di spinta e trazione

grazie!!!

[flex87]

non mi piace petto/dorso e bicipiti/tricipiti...la prima è veramente pesante da svolgere! e la seconda in confronto troppo leggera...

[Frank77]

IMO la suddivisione perfetta è:

petto - tric
dorso - bic
gambe - spalle

[vincent_81]

Petto- bicp
dorso - tric
gambe spalle (questa sessione è pesante occhio)

Preferisco così perchè su muscoli come bicipiti e tricipiti è come se ci fosse un richiamo in petto e dorso. poi sono muscoli piccoli e recuperano velocemente.

[Fr3ddy.EmCeE]

IMO la suddivisione perfetta è:

petto - tric
dorso - bic
gambe - spalle

yeah questa è la suddivisione perfetta