scheda con solo fondamentali

[thecousin]

stacchi (classici) e rematore con il bil nn vanno proprio per niente bene insieme! uno fotte l'altro! farei il rematore con entrambi i manubri su panca appena inclinata

Anch'io la vedo trita.

[mr.dreams]

cmq nella scheda impostata da the drifter allenerei troppe volte ogni muscolo non vi pare?

[the_drifter]

cmq nella scheda impostata da the drifter allenerei troppe volte ogni muscolo non vi pare?

mah.....direi proprio di no......

[Marco pl]

cmq nella scheda impostata da the drifter allenerei troppe volte ogni muscolo non vi pare?

La frequenza di allenamento dei vari gruppi è maggiore ma il volume per gruppo ad ogni allenamento è minore.

[bigtime]

stacchi (classici) e rematore con il bil nn vanno proprio per niente bene insieme! uno fotte l'altro! farei il rematore con entrambi i manubri su panca appena inclinata

penso che questo sia molto soggettivo,io per esempio non riscontro problemi,però come piccolo accorgimento tra stacchi e rematore bil. in mezzo metto le trazioni alla sbarra,questo per me è suffieciente per poi poter eseguire il rematore al meglio.

però concordo che se si è tenuto un volume un pò altino negli stacchi potrebbe non essere il max

[BIGSHOW77]

ragazzi,non vorrei fare la figura di è arrivato me ne vado,ma una scheda di tutti fondamenali la vedoi dura....quanti ne riesci a fare bene prima di scadere come qualita' ?

a meno che non tieni molto buffer

[the_drifter]

cmq nella scheda impostata da the drifter allenerei troppe volte ogni muscolo non vi pare?

aspè aspè aspè.....non avevo visto che...tu vuoi fare la tabella che ti ho detto io 4 volte a week...?

allora SI che è troppo, decisamente.
una tabella del genere è da tenere un paio di wo a week

[thecousin]

aspè aspè aspè.....non avevo visto che...tu vuoi fare la tabella che ti ho detto io 4 volte a week...?

allora SI che è troppo, decisamente.
una tabella del genere è da tenere un paio di wo a week

anche a me sembra troppo dividere i piani di lavoro alla Ian King su una ab stile anni 80. Però potrebbe andare su una aba 3xweek. L'unico problema potrebbe essere allenare troppo le spalle. In questo tipo di split io il lento neanche lo farei a dire il vero, solo alzate laterali

[BIGSHOW77]

anche a me sembra troppo dividere i piani di lavoro alla Ian King su una ab stile anni 80. Però potrebbe andare su una aba 3xweek. L'unico problema potrebbe essere allenare troppo le spalle. In questo tipo di split io il lento neanche lo farei a dire il vero, solo alzate laterali

eh,poi king tiene poco conto delle sovrapposizioni,eh....io la farei x recuperare traumi o ridurre squilibri,ma x bbing....si trova di meglio

[the_drifter]

anche a me sembra troppo dividere i piani di lavoro alla Ian King su una ab stile anni 80. Però potrebbe andare su una aba 3xweek. L'unico problema potrebbe essere allenare troppo le spalle. In questo tipo di split io il lento neanche lo farei a dire il vero, solo alzate laterali

sì, giusto.
IMO però un fondamentale per le spalle lo lascerei, magari un vertical row.

[BIGSHOW77]

sì, giusto.
IMO però un fondamentale per le spalle lo lascerei, magari un verical row.

ottima scelta

[BIGSHOW77]

sì, giusto.
IMO però un fondamentale per le spalle lo lascerei, magari un vertical row.

possibile che tu sia.....

dammi il tuo contatto msn

[the_drifter]

possibile che tu sia.....

che io sia?

[thecousin]

sì, giusto.
IMO però un fondamentale per le spalle lo lascerei, magari un vertical row.

Giustissimo, non c'avevo pensato. Ottima scelta, un fondamentale che non coinvolge eccessivamente il deltoide anteriore

[BIGSHOW77]

che io sia?

cazzarola,possibile che sei tu ?