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  • thecousin
    Bodyweb Member
    • Apr 2006
    • 7560
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    • Toscana
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    #31
    Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio
    possibile che tu sia.....

    dammi il tuo contatto msn
    anche a me drifter. E pure tu dammi il tuo Big

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    • thecousin
      Bodyweb Member
      • Apr 2006
      • 7560
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      • Toscana
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      #32
      Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio
      cazzarola,possibile che sei tu ?
      chiarite ragazzi, qua sembra che ti si sia bucato il condom durante una gita a Firenze Big

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      • the_drifter
        X-FIT
        • Oct 2006
        • 7360
        • 351
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        • Florencia
        • Send PM
        #33
        ***** state dicendo guys?

        cmq il mio msn è sotto il nick
        I knew all the rules but the rules did not know me
        My log: evolve or die
        sigpic

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        • BIGSHOW77
          Padre Karras user
          • Aug 2006
          • 8917
          • 578
          • 1,064
          • sopra la panca assieme alla capra
          • Send PM
          #34
          bau,editato
          That's much too vulgar a display of power, Karras.

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          • thecousin
            Bodyweb Member
            • Apr 2006
            • 7560
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            • Toscana
            • Send PM
            #35
            Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
            ***** state dicendo guys?

            cmq il mio msn è sotto il nick


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            • thecousin
              Bodyweb Member
              • Apr 2006
              • 7560
              • 336
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              • Toscana
              • Send PM
              #36
              pure a te Big. anche il mio è nel profilo, cmq è lexamelo@hotmail.it

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              • BIGSHOW77
                Padre Karras user
                • Aug 2006
                • 8917
                • 578
                • 1,064
                • sopra la panca assieme alla capra
                • Send PM
                #37
                Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                chiarite ragazzi, qua sembra che ti si sia bucato il condom durante una gita a Firenze Big
                un ex utente bannato che veniva da la....

                che ho beccato prroprio ora.....bidnez

                l'ho contattato
                That's much too vulgar a display of power, Karras.

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                • thecousin
                  Bodyweb Member
                  • Apr 2006
                  • 7560
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                  • Toscana
                  • Send PM
                  #38
                  mitico bidnez. Passagli il mio contatto per favore Big quando lo senti

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                  • mr.dreams
                    Bodyweb Advanced
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                    • 42
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                    • Send PM
                    #39
                    allora in definitiva faccio...
                    A
                    Squat
                    Panca
                    lento
                    skull crasher
                    abs

                    B
                    Stacco
                    Rematore
                    trazioni
                    curl
                    abs

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                    • Marco pl
                      Bodyweb Senior
                      • Apr 2007
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                      • Palermo
                      • Send PM
                      #40
                      Si.

                      Ma setta bene i volumi, se nn lo fai un buon allenamento diveta un allenamento stressante e improduttivo.
                      IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                      CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                      LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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                      • the_drifter
                        X-FIT
                        • Oct 2006
                        • 7360
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                        • Florencia
                        • Send PM
                        #41
                        Originariamente Scritto da mr.dreams Visualizza Messaggio
                        allora in definitiva faccio...
                        A
                        Squat
                        Panca
                        lento
                        skull crasher
                        abs

                        B
                        Stacco
                        Rematore
                        trazioni
                        curl
                        abs
                        IMO, se hai seguito quello di cui abbiamo discusso, scambia rematore e lento...
                        I knew all the rules but the rules did not know me
                        My log: evolve or die
                        sigpic

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                        • mr.dreams
                          Bodyweb Advanced
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                          #42
                          esempio di volume ab-ab
                          lun-gio A
                          Squat 6x6
                          Panca 6x6
                          lento 5x6
                          skull crasher 4x8
                          abs

                          B mar-ven
                          Stacco ??x??
                          Rematore 4x6
                          trazioni 3x8
                          curl 4x8
                          abs
                          può andare? ricordo che questo è un es uso un volume progressivo di stt in sett come detto da luna

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                          • mr.dreams
                            Bodyweb Advanced
                            • Apr 2007
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                            #43
                            può andare?

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