Forza e velocità

**Totaldemawesome** · 04-06-2007, 17:46:30

io direi più che si devono allenare in periodi separati.
Poi dipende dallo sport a cui ti riferisci.

Comprendi fluentemente l'inglese?

**FioGym** · 04-06-2007, 17:49:35

si, me la cavo in inglese..
cmq mi dovrei riferire all hockey su ghiaccio, ma va bene anche qualche altro sport. :-)

**Totaldemawesome** · 04-06-2007, 17:53:25

Ti posso dare dei link di Y.Verkhosansky dove parla di programmazione della forza e della velocità.

Allenandoli insieme non è che si limitano a vicenda,ma l'organismo risponderà con un risposta media dovendo migliorare su 2 fronti, altra cosa è fare prima forza e poi velocità allora i miglioramenti sarebbero molto più grandi.

In pratica è la differenza tra fare una programmazione completa/in parallelo nel primo caso ed invece una interconnessa/coniugata nel secondo caso.

**FioGym** · 04-06-2007, 17:58:39

ok,
da come mi spieghi é proprio quello che stavo cercando!
grazie mille!!!

**Totaldemawesome** · 04-06-2007, 18:07:36

OK, questo è il sito di Y.Verkhosanskj:

Verkhoshansky Site

http://www.verkhoshansky.com/

Prima di scaricare materiale ti devi registrare.
Poi clicca sulle tre opzioni:
1)Special Strength Training.
2)Special Physical Preparation.
3) Programming of Training.

Scarica tutto il materiale in inglese, poi se sai pure il russo scarica pure quello che c'è in russo.

Si tratta di pdf in cui non puoi fare copia e incolla, per cui devi tradurre e scrivere su un tuo documento word e disegnarti da te i grafici.

(poi se riesci a piratarlo fammi sapere come hai fatto.......)

Infine se hai domande c'è anche un forum in cui puoi fare domande direttamente al professore, lui con un pò di tempo 2-3-7 gg, ti risponderà perchè devi capire che è uno dei migliori se non il migliore al mondo e ha molti impegni.

**Totaldemawesome** · 04-06-2007, 18:11:17

ah dimeticavo scarica pure quello che c'è al link:Articles & Documents.

**FioGym** · 04-06-2007, 18:11:43

okok!!! grazie mille ancora!!!

**luigim** · 04-06-2007, 19:14:26

Originariamente Scritto da FioGym Visualizza Messaggio

Ciao a tutti.. devo fare una ricerca x scuola ecco il tema:
-é vero che allenare la forza fa diminuire la velocità??

Qualcuno sa rispondere? Grazieee

Veramente non è assolutamente vero: i velocisti americani allenano TUTTO L'ANNO la forza ( diminuendo nel periodo agonistico il carico agonistico), e senza pesi non si andrebbe da nessuna parte. Anzi, i velocisti italiani di scuola Vittoriana che tralasciano i pesi l'estate, vanno più piano di chi li continua. E, esperienza mia personale di mezzofondista, senza i lavori di forza perderei la velocità:

questo perchè LA FORZA E' UNA DELLE QUALITA' CHE CONCORRONO ALLA VELOCITA', semmai sono altre cose quelle che inibiscono la rapidità.

***menez*** · 04-06-2007, 19:23:56

Originariamente Scritto da FioGym Visualizza Messaggio

Ciao a tutti.. devo fare una ricerca x scuola ecco il tema:
-é vero che allenare la forza fa diminuire la velocità??

Qualcuno sa rispondere? Grazieee

di che scuola si tratta?

**PippoN2** · 04-06-2007, 20:30:18

guarda qua...pure io devo fare sta ricerca... :-O ho pensato che cercando in un blog di appassionati di allenamento come voi potessi trovare più informazioni a riguardo, ma purtroppo mi sembra che non ci siano :-/ nessuno sa niente di più dettagliato di quanto detto sopra ?