aumento di massa

[matrix23]

Leggi un po il forum che sei confuso e sopratutto non avere fretta di mettere massa, che arriva solo se fai le cose bene.

sisi...molto confuso direi!!
però hai iniziato palestra a 13 anni???? mah....

[Power clean]

ciao a tutti....sono un ragazzo di 15 anni, alto 1.80 e peso 65 kg...vado in palestra da 1 anno e 8 mesi....i risultati posso dire di averli visti..ma il problema e' ke nn riesco a capire come mai tenendo il muscolo rilassato (ad esempio i pettorali o il braccio) si vede poco...mentre se faccio forza si vede un kasino...ce' tanta differenza da quando e' rilassato a quando e' teso...cosi' come per i pettorali e le braccia come per tutti gli altri muscoli... a me piacerebbe ke si vedessero anche senza fare forza...!! se qualcuno ke ne sa piu di me puo' essermi d' aiuto mi risponda....grazie 1000!!! scusate la mia ignoranza....risp in tanti...e' imp.

15 anni... io mi fermo solo qua.. Personalmente alla tua età (anagrafica) ti sconsiglierei di specializzarti su questo sport ma di usare i pesi in modo complementare ad altri sport

[matrix23]

15 anni... io mi fermo solo qua.. Personalmente alla tua età (anagrafica) ti sconsiglierei di specializzarti su questo sport ma di usare i pesi in modo complementare ad altri sport

quoto...pensa che è già un'anno e mezzo che si allena!
camel va bene andare in palestra ma, mi raccomando, non esagerare!!!

[Marco pl]

Il bilancere è piu adatto, ma il discorso sarebbe veramente ampio.

Sei seguito da qualcuno?

[mar1989]

bhe però con i manubri arrivi dove col bilanciere non puoi :/

[Marco pl]

bhe però con i manubri arrivi dove col bilanciere non puoi :/

e allora?

[camel]

si ce l allenatore!!!

[Marco pl]

ascoltalo ma con orecchio critico, leggi, fatti una cultura e posta qui i tupoi dubbi.

[matrix23]

ascoltalo ma con orecchio critico, leggi, fatti una cultura e posta qui i tupoi dubbi.

si....molto critico!
qui cmq ti anche puoi confrontare con più persone...

[mirko75]

ciao a tutti c'è qualcuno on line?

[Marco pl]

io!