Cedimento?

[XXXPower]

Salve!

Volevo porvi una domanda che da una settimana a questa parte mi tormenta!
Leggendo nel forum ho tovato alcuni utenti che sostenevano la conto producenza del cedimento ad ogni serie (io tendo ad arrivare al cedimento in tutte le serie ex curl a martello 4x20 (18kg) solo col curl faccio molte ripetizioni tutte a cedimento finale.)
ora essendo uno che si suggestiona molto guardandomi mi sembra di vedere un aumento della forza ma non nelle masse
sapete illuminarmi?
Cedimento ad ogni serie o solo l'ultima o mai?

[rocky 80]

Salve!

Volevo porvi una domanda che da una settimana a questa parte mi tormenta!
Leggendo nel forum ho tovato alcuni utenti che sostenevano la conto producenza del cedimento ad ogni serie (io tendo ad arrivare al cedimento in tutte le serie ex curl a martello 4x20 (18kg) solo col curl faccio molte ripetizioni tutte a cedimento finale.)
ora essendo uno che si suggestiona molto guardandomi mi sembra di vedere un aumento della forza ma non nelle masse
sapete illuminarmi?
Cedimento ad ogni serie o solo l'ultima o mai?

una questione complessa e dibatuta...
non vi sono certezze in merito ne strategie univoche...io ti consiglio di utilizzare cmq con parsimonia tutte le tecniche estreme...ed il cedimento è una di queste..strumento utile ma va usato con ponderazione