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Che routine usereste per la separazione muscolare delle gambe.
Ho un buona massa sulle gambe e nn molto adipe, però nn sono separate.
Faccio sempre: squat, affondi, mezzi stacchi.
Che routine usereste per la separazione muscolare delle gambe.
Ho un buona massa sulle gambe e nn molto adipe, però nn sono separate.
Faccio sempre: squat, affondi, mezzi stacchi.
Mi direste esercizi e rep da usare.
Grazie.
a me la pressa 45° ha giovato molto...rep alte poco recupero o qualcosa di più tecnico tipo un rest pause...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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