strappo

[c.h.i.a]

Ciao a tutti!
Qualche mese fa quella cretina della sostituta della mia prof di danza non ci ha fatto fare riscaldamento e ci ha detto di fare streching. Noi abbiamo obbedito. Non avrei dovuto: so bene quanto sia importante il riscaldamento, però non avevo voglia di discutere. Ho fatto la spaccata (sagittale) e ho sentito una fitta all'inguine. Mi sono presa uno strappo. Poi ho tenuto a riposo la gamba. Sembrava che fosse guarito.
Recentemente xò mi è tornato il dolore, acuto. Tanto che se provo a fare la spaccata, anche dopo un bel riscaldamento, mi viene da piangere. Non posso neanche fare movimenti banali che subito mi fa male l'inguine. Non so che fare. la mia prof di danza dice di lavorarci sopra e fare molto streching. O dovrei lasciare a riposo? Solo che così ho paura che mi si accorci il muscolo e di non essere piu' ingrado da fare la spaccata...

Cosa mi consigliate?
Grazie.. Chiara

[rocky 80]

Ciao a tutti!
Qualche mese fa quella cretina della sostituta della mia prof di danza non ci ha fatto fare riscaldamento e ci ha detto di fare streching. Noi abbiamo obbedito. Non avrei dovuto: so bene quanto sia importante il riscaldamento, però non avevo voglia di discutere. Ho fatto la spaccata (sagittale) e ho sentito una fitta all'inguine. Mi sono presa uno strappo. Poi ho tenuto a riposo la gamba. Sembrava che fosse guarito.
Recentemente xò mi è tornato il dolore, acuto. Tanto che se provo a fare la spaccata, anche dopo un bel riscaldamento, mi viene da piangere. Non posso neanche fare movimenti banali che subito mi fa male l'inguine. Non so che fare. la mia prof di danza dice di lavorarci sopra e fare molto streching. O dovrei lasciare a riposo? Solo che così ho paura che mi si accorci il muscolo e di non essere piu' ingrado da fare la spaccata...

Cosa mi consigliate?
Grazie.. Chiara

riposo...quale streching...non faresti che peggiorare la cosa...
riposo assoluto e poi magari fai dei controlli per capire l'entità del problema

[c.h.i.a]

D'accordo.
Grazie mille.

[rocky 80]

D'accordo.
Grazie mille.

figurati

[casualstyle]

azz.. ma chi è questa insegnante hitler..invece di allenarvi vi massacra.....

[Power clean]

Se nn si sa l'entità del danno nn si può dire nulla, di certo nn farei stretching. Cmq la prossima volta che dovesse risuccedere (speriamo di no) la prima cosa che bisogna fare nelle lesioni muscolari è assolutamente un bendaggio compressivo! é fondamentale, riduci i tempi di recupero dall'infortunio

[rocky 80]

Se nn si sa l'entità del danno nn si può dire nulla, di certo nn farei stretching. Cmq la prossima volta che dovesse risuccedere (speriamo di no) la prima cosa che bisogna fare nelle lesioni muscolari è assolutamente un bendaggio compressivo! é fondamentale, riduci i tempi di recupero dall'infortunio

infatti se ci fate caso è quello che fanno i medici quando si strappa o prende una contrazione un calciatore

[c.h.i.a]

mmm terrò a mente...grazie...

[vabo74]

Ciao a tutti!
Qualche mese fa quella cretina della sostituta della mia prof di danza non ci ha fatto fare riscaldamento e ci ha detto di fare streching. Noi abbiamo obbedito. Non avrei dovuto: so bene quanto sia importante il riscaldamento, però non avevo voglia di discutere. Ho fatto la spaccata (sagittale) e ho sentito una fitta all'inguine. Mi sono presa uno strappo. Poi ho tenuto a riposo la gamba. Sembrava che fosse guarito.
Recentemente xò mi è tornato il dolore, acuto. Tanto che se provo a fare la spaccata, anche dopo un bel riscaldamento, mi viene da piangere. Non posso neanche fare movimenti banali che subito mi fa male l'inguine. Non so che fare. la mia prof di danza dice di lavorarci sopra e fare molto streching. O dovrei lasciare a riposo? Solo che così ho paura che mi si accorci il muscolo e di non essere piu' ingrado da fare la spaccata...

Cosa mi consigliate?
Grazie.. Chiara

beh, oltre a riposo e medicinali (le pomate)..
trovati un terapista che manipolandoti può aiutarti a recupare bene!