Grave problema nel lavorare i dorsali

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  • mmaattyy
    Bodyweb Senior
    • May 2007
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    #16
    Secondo voi va bn se faccio dorsali il lunedì ed il venerdì ??

    Originariamente Scritto da oleh butko
    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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    • MikaelPROBass
      Inattivo
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      #17
      Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
      Secondo voi va bn se faccio dorsali il lunedì ed il venerdì ??
      fai un 10x10 d sole trazioni o rematore

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      • TASSINARO
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        • Roma
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        #18
        Non ho afferrato se ti cede la presa o l'avambraccio....
        Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.

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        • Power clean
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          #19
          Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
          Ragazzi faccio palestra da oramai 4 mese. In tt i muscoli del corpo, in genere, ho visto buoni effetti di crescita muscolare... Tranne nei dorsali.... Diciamo che le "ali" neanche si intravedono.
          Il fatto è che il gg dopo aver fatto dorsali è come se il gg prima nn li avessi fatti !!!!!!

          Il problema è che mentre faccio 1 esercizio per dorsali nn smetto perchè nn i dorsi nn ce la fanno +, ma bensì perchè i polsi mi cedono....
          Ho sentito parlare di ganci e power straps però secondo voi possono risolvere la mia situazione ??
          hai una foto? (nn ci stò a provà )
          Dottore in Scienze Motorie
          Maestro FIPCF
          Preparatore fisico FIR
          sigpic

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          • TASSINARO
            Bodyweb Member
            • May 2006
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            • Roma
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            #20
            Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio
            hai una foto? (nn ci stò a provà )
            Se se come no,ti conosciamo,vuoi la foto per metterlo nell'archivio come Loris Batacchi lo spatolatore.
            Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.

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            • Power clean
              Bodyweb Member
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              #21
              tana!
              Dottore in Scienze Motorie
              Maestro FIPCF
              Preparatore fisico FIR
              sigpic

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              • TESKIO
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                • roma s.giovanni
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                #22
                Caro amico (se mi permetti).. prima di veder le cosidette "ali" 4 mesi sn un pò pokini cmq ti consiglio di cuore di fare sempre l'esercizio mitico * le "ali" ..LE TRAZ ALLA SBARRA! (almeno 4 serie). Vedrai ke miglioram ke portano!
                Mentre * rinforzare i polsi ci sn vari esercizi ke puoi fare (kiedi al tuo trainer)
                A frappe by teskio
                A frappe by TESKIO

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                • TESKIO
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                  • roma s.giovanni
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                  #23
                  Ah dimenticavo..I DORSALI ALLENALI 1 VOLTA A SETTIMANA!
                  A frappe by TESKIO

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                  • Power clean
                    Bodyweb Member
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                    #24
                    a frappè grande massimo marino
                    Dottore in Scienze Motorie
                    Maestro FIPCF
                    Preparatore fisico FIR
                    sigpic

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                    • thecousin
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                      #25
                      Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
                      Raga ma che ***** è sto cianti ??!!!

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                      • thecousin
                        Bodyweb Member
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                        #26
                        Originariamente Scritto da TASSINARO Visualizza Messaggio
                        Se se come no,ti conosciamo,vuoi la foto per metterlo nell'archivio come Loris Batacchi lo spatolatore.

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                        • mmaattyy
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                          #27
                          Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
                          fai un 10x10 d sole trazioni o rematore
                          COsa ??!!! 10 x 10 ??? NN ho mai fatto 10 serie....

                          Cmq mi cede il polso negli esercizi in cui ce un sollevamento. Invece mi cede l'avambraccio quando faccio esercizi tipo trazioni, ecc

                          Originariamente Scritto da oleh butko
                          Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                          • rocky 80
                            Bodyweb Senior
                            • Apr 2005
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                            #28
                            Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
                            COsa ??!!! 10 x 10 ??? NN ho mai fatto 10 serie....

                            Cmq mi cede il polso negli esercizi in cui ce un sollevamento. Invece mi cede l'avambraccio quando faccio esercizi tipo trazioni, ecc
                            ci vuole tempo...non trovare scorciatoie...il tempo giusto per assimilare i carichi e rafforzare la presa
                            http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                            sigpic

                            "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                            • SteveTheZane
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                              • Feb 2004
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                              #29
                              Prova anche ad allenarli per 3 settimane due volte al giorno, con 3 o 4 serie di trazioni alla sbarra da tutte le angolazioni. Sì, hai letto bene, 6-8 serie al giorno, TUTTI I GIORNI per 3 settimane

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                              • rocky 80
                                Bodyweb Senior
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                                #30
                                Originariamente Scritto da SteveTheZane Visualizza Messaggio
                                Prova anche ad allenarli per 3 settimane due volte al giorno, con 3 o 4 serie di trazioni alla sbarra da tutte le angolazioni. Sì, hai letto bene, 6-8 serie al giorno, TUTTI I GIORNI per 3 settimane
                                ot...


                                che culo
                                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                                sigpic

                                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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