Salve, volevo farmi consigliare una scheda da eseguire con gli attrezzi che ho a disposizione, vado ad elencarli:
Panca per petto(piana, ma anche reclinabile)
Bilancere dritto
Bilancere sagomato
Manubri
Attrezzo per addominali(quel coso che si mete sopra al tappetino per terra che afferri con le mani e ti sta sotto la testa in pratica)
Pesi: 2x10kg 4x5kg 4x2kg
Calcolate che alla panca piana riesco a fare il massimo dei kg che ho a disposizione, quindi una 50ina, di più nn credo.
Quindi volevo che qualcuno mi aiutasse a fare una scheda per tutti i muscoli, anche se con gli attrezzi che ho sono abbastanza limitato, sopratutto per le gambe.
Grazie
Panca per petto(piana, ma anche reclinabile)
Bilancere dritto
Bilancere sagomato
Manubri
Attrezzo per addominali(quel coso che si mete sopra al tappetino per terra che afferri con le mani e ti sta sotto la testa in pratica)
Pesi: 2x10kg 4x5kg 4x2kg
Calcolate che alla panca piana riesco a fare il massimo dei kg che ho a disposizione, quindi una 50ina, di più nn credo.
Quindi volevo che qualcuno mi aiutasse a fare una scheda per tutti i muscoli, anche se con gli attrezzi che ho sono abbastanza limitato, sopratutto per le gambe.
Grazie