mi sa che...

[viandante]

mi sa che ritorno ad una AB, vorrei provare come rispondo ad aumentare le frequenze e soprattutto così se mi capita di saltare un giorno dei 3 alleno cmq tutti i muscoli.

Pensavo cmq, di fare la seconda sez (quella che faccio 2 volte in una sett) un poco diversa dalla prima, magari con rip e serie diverse sugli eserciz.

opinioni?

[viandante]

...

[uruk]

io credo che non abbandonerò mai l'AB!!! non riesco a pensare di allenare i pettorali ad esempio solo il lunedi!! Non ci riesco proprio!!6 giorni di recupero sono troppi..con l' AB si riposano o 3 o 4 giorni...
secondo me ovviamente

[viandante]

io credo che non abbandonerò mai l'AB!!! non riesco a pensare di allenare i pettorali ad esempio solo il lunedi!! Non ci riesco proprio!!6 giorni di recupero sono troppi..con l' AB si riposano o 3 o 4 giorni...
secondo me ovviamente

Lo usi anche per la forza? Io ora faccio mantenimento, poi agosto sett. sara forza, dopo massa.
Sulla massa giá mi sono convinto che faró l'ab è piú semplice e sono daccordo con te, è un pò una cazzata fare petto 1 volta ogni 7 giorni (claro che dipende dal fisico che hai cmq).
Ma per la forza ho dei dubbi!
Cmq, tu quanto tempo stai in palestra?Con una ab i tempi si allungano almeno ad un'ora e mezzo...