allenamento petto Gino Barzacchi

[Opua]

ma nella palestra di Barzacchi ci sono atleti culturisti?

Certo.

[menez]

bene, quanti di questi partecipano a gare? oppure si allenano intensamente seguendo le tabelle proposte o lavorano per conto proprio? Queste domande per capire se, nell'eventualità vi fosse uniformità nei lavori, per cui non saresti il solo a lavorare così, quindi potresti confrontarti anche con questi tuoi amici.

[Marco pl]

Barzacchi quà dentro penso che possa insegnare a molti data la sua grande esperienza decennale, lui suggerisce di provare questa metodica, sappiamo tutti che nel BB esistono delle linee di massima, ma la ricetta standard non c'è quindi questa può essere considerata una variabile all'allenamento.
Poi se non funzionasse vorrà dire che tenteremo altre strade è che sarà stato un fallimento.

Si ma nn puo affermare che: " Con l'andare del tempo, questo schema può finire per portare al super allenamento se i muscoli allenati vengono veramente allenati con la massima intensità, come sarebbe opportuno."

Oppure " Allenando un settore muscolare solo una volta la settimana, questo potrà essere allenato con un'intensità massimale, dato che poi avrà più tempo per recuperare. Gli effetti di questo schema saranno evidenti per quanto riguarda l'aumento della forza e, conseguentemente, anche la massa muscolare."

La forza di alteti di un certo livello diminuisce al diminuire della frequenza, nn è quella che si deve abbassare ma l'eccessiva intensità.

[Vegeta86]

ho adottato questo metodo per il petto da lunedi, solo che invece di fare un esercizio solo il giorno dopo, lunedi faccio petto e tutti i giorni che seguono inserisco negli altri gruppi un esercizio di petto, lavorando con un carico medio ad medio alte ripetizioni, fino al secondo wo di petto della settimana, vediamo se cosi funziona, per il ciclo di forza invece seguirò il diario di marco, l'ho finito di leggere anche se o mi è sfuggita una cosa o non l'ho capita

[Marco pl]

Il ciclo di forza che faccio io è un po' improvvisato visto che si avvicina l'estate e dedicato al miglioramento dello squat e dello stacco visto che la panca sale.
Se nn puoi allenarti ad ogosto ti consiglio di iniziare un ciclo di forza direttamente a settembre dopo il ricondzionamento, dal momento che si perdono subito i risultati nell'ambito della forza.

[Vegeta86]

il mio obbiettivo infatti è a settembre, ma un diario come il tuo in quanto depo è distribuito? in termini di mesi

[mysterio]

Sì ma Marco,Barzacchi stava parlando di far crescere i pettorali,non stava parlando di aumentare la forza.
Allenamento per la forza,saprai meglio di me che è un po' diverso dal bodybuilding...

[Marco pl]

il mio obbiettivo infatti è a settembre, ma un diario come il tuo in quanto depo è distribuito? in termini di mesi

é stato aperto il 02-05-2007

[Marco pl]

Sì ma Marco,Barzacchi stava parlando di far crescere i pettorali,non stava parlando di aumentare la forza.
Allenamento per la forza,saprai meglio di me che è un po' diverso dal bodybuilding...

Cio nn giustifica il fatto che abbia affermato che diminuire la frequenza a una sola volta a settimana migliori la forza, l'affermazione è ambigua e va discussa ampiamente.

E poi il discorso sull'allenamento in tenso è un vero errore, se bastasse allenarsi intensamente per mettere massa, saremo tutti enormi.

[mysterio]

Cio nn giustifica il fatto che abbia affermato che diminuire la frequenza a una sola volta a settimana migliori la forza, l'affermazione è ambigua e va discussa ampiamente.

E poi il discorso sull'allenamento in tenso è un vero errore, se bastasse allenarsi intensamente per mettere massa, saremo tutti enormi.

mi rileggerò l'articolo...l'ho letto ieri e ora non lo ricordo bene...