come si misura il braccio?

***Sly83*** · 02-06-2007, 11:33:59

bicipite contratto

fai passare il metro per il picco del bicipite e quello del tricipite.
l'avambraccio è flesso.

**Auricchio** · 02-06-2007, 11:51:55

sly ti amo

**Yashiro** · 02-06-2007, 11:56:47

Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio

sly ti amo

A volte basta anche un "grazie" eh

Comunque per la plicometria deve misurare lo spessore pelle-adipe quindi è normale che non ti faccia contrarre i muscoli, mentre per la circonferenza braccio si tende al massimo.

Poi c'è chiaramente differenza tra la mattina appena svegliati e subito dopo il workout, anche qualche cm.

Piuttosto, non ho mai provato se c'è una minima variazione a contrarre il bicipite lungo il fianco o ad altezza spalla... Sly, tu che ne sai a pacchi a riguardo, è ininfluente? O c'è una distensione maggiore del tricipite nella seconda?

Potrei andare a provare col metro, ma sono trooooppo pigro

***Sly83*** · 02-06-2007, 12:02:52

ti dirò Yash, a meno che non lo schiacci contro il dorsale sul fianco..non vi sono differenze

personalmente però sono dell'idea che la vera imrpessività si abba con braccio rilassato..là si che un 40 conta

**Yashiro** · 02-06-2007, 12:26:35

E che da rilassato dia lo stesso effetto di uno contratto!

Grazie Sly

**ICEMAN0071** · 02-06-2007, 13:23:42

ciao, vorrei un chiarimento, visto che voi a quanto pare ne sapete in piu.
ho calcolato la mia massa grassa,ed il risultato mi da il 66 di m.magra ed il 34 di m.grassa,qual'è la giusta percentuale che uno dovrebbe avere?

**Yashiro** · 02-06-2007, 14:58:15

credo ci sia un problemino di calcolo..... oppure sei estremamente obeso.

Gli uomini dovrebbero stare tra il 10 e 15%, le donne tra il 15 e il 20% circa. Mi sa che s***** un pò le percentuali, comunque nelle donne più grasso è normale per le forme.