dubbio massa\cardio

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  • VinDiesel
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    • Jun 2006
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    • Nella Sombrero Galaxy
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    dubbio massa\cardio

    salve a tutti volevo un consiglio..in pratca in questi mesi di massa mi sono appannato un po troppo..penso di stare su 17% di bf...attualmentesto seguendo da4week una scheda di massa(in cui nn faccio cardio anzi nn lo faccio da tipo 5\6 mesi) che continuera per altri 4 week perche l'importante per me e essere in forma per la prima settimana di agosto..ora in questi ultimi 4 week di routine volevo inserire 2 sessioni di cardio il martedi e il sabato(ora mi alleno lun merc e ven) di circa 30\45 min l'una...ora volevo sapere: e molto il rischio di catabolizzare nel giorno post wo?inoltre considerato ttt cio(quindi per cercare di catabolizzare il meno possibile) e meglio fare cardio la mattina a stomaco vuoto o il pome un paio d'ore dopo il pranzo??infine dovrei adeguare la mia dieta o continuarla cosi??grazie
    sigpic
    Originariamente Scritto da QuattroAnte
    "fortuna che le donne hanno il cervello, perche solo con la **** avrebbero conquistato il mondo"
Working...
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