Cintura

[jill]

Vorrei sapere in quali esercizi si deve usare la cintura x la schiena...voi in quali la usate?

[Sly83]

in linea di massima solo sotto le 4-5 rip nei grossi esercizi base, se proprio vuoi.
personalmente la sconsiglio vivamente.

[gagan]

Vorrei sapere in quali esercizi si deve usare la cintura x la schiena...voi in quali la usate?

non ci sono esercizi in cui si deve usare la cintura....

in alcune situazioni potresti usarla....

se non sollevi 3 volte il tuo peso allo squat o agli stacchi secondo me è inutile..

io senza cintura sollevo 160 kg agli stacchi e al box squat parallelo, 205kg al box squat sopra i parallelo...(per adesso), il mio peso è 79kg

quindi sta tranquillo e risparmiati i quattrini.

[jill]

in linea di massima solo sotto le 4-5 rip nei grossi esercizi base, se proprio vuoi.
personalmente la sconsiglio vivamente.

Perchè la sconsigli?

[Sly83]

Perchè la sconsigli?

perchè non trovo ragioni per consigliarla.
la tua cintura addominale deve essere forte di suo per mantenere efficiente il sistema msucolo-scheletrico(addominali, lombari).
le cinte paradossalmente ti indeboliscono, idem ganci et similia.
rinforza quella, e non pensare a palliativi artificiali.

PS: senza contare l'aumento della pressione intraaddominale che si ha con queste cinture....con tutto ciò che ne può conseguire.

[Mr. Anderson]

io la uso solo nello squat e stacco a carichi notevoli per me, e nn in tutte le serie ovviamente, ma solo in quelle pesanti