Addominali

[gogogo]

Se lui e obeso gli ho consigliato una dieta prima dell allenamento che oltre e tutto per un obeso la priorita e proprio quella:

1)dieta
2)genetica
3) allenamento

come vedi lo metto all ultimo posto allenamento,io per esempio non ho ciccia sull addome gia mi si vedono le striature senza far nulla,io mi concentro sia su tecniche ad alte ripetute ed a basse reps non lascio niente al caso,Posso aver commesso errore delle fibre rosse,ma son sicuro che non siamo tutti uguali ed ce chi ha sull addome molte fibre rosse come chi no ,perche uno non dovrebbe provare tutti e due i metodi.

il mio non e il segreto di pulcinella ma solo la teoria generale a grandi linee,se qulacuno si e sentito offeso oppure vuole fare di piu il capiscione allora il discorso cambia ,io non impongo nulla a nessuno

[vasconvolto]

allenamento che comunque non vuol dire corsa veloce...anzi, se si vuole scendere di massa grassa conviene fare una corsa lenta e prolungata...

[Zbaino]

allenamento che comunque non vuol dire corsa veloce...anzi, se si vuole scendere di massa grassa conviene fare una corsa lenta e prolungata...

[Lester]

intesa come corsa in zona lipo vero??Perchè non capisco bene cosa vuoi dire con lenta e prolungata

[vasconvolto]

in pratica velocità 7-8 km/h...la corsa veloce poi diventa anaerobica...non capisco di cosa spaino si stupisca...

[Lester]

nono ho capito nemmeno io..

[Zbaino]

la lipolisi in realtà è sempre attiva, anche quando stiamo seduti a grattarci le palle
però quando si corre si vuole massimizzare l'effetto di questo fenomeno
pertanto (a mio modestissimo parere) una corsa lenta aiuta poco niente
meglio a mio parere farsi 15-20 min di corsa lenta inframmezzata da allunghi di 100-200 metri ogni 1-2 min
allora sì che il metabolismo si impenna e gli effetti delle lipolisi iniziano a diventare evidenti

[Ferdix]

spaino ma adesso dove sei? sei per caso nel cad cam cae???

[Zbaino]

spaino ma adesso dove sei? sei per caso nel cad cam cae???

eccerto
sto facendo la tesi
se vuoi passa

[boodyno]

una domanda

ciao a tutti ,sono un nuovo iscritto,volevo farvi qualche domanda ,visto che sembra che ne capite molto più di me.mi alleno tre volte a settimana in palestra ed una vado a correre (circa 40 min corsa aerobica costante) ora in palestra sto facendo scarico,dovrei modificare anche la corsa?ah dimenticavo il mio obbiettivo è di perdere due tre kg e di definirmi un pò

[vasconvolto]

siamo d'accordo che è meglio alternare corsa lenta e scatti...il problema è ke lui all'inizio del topic ha parlato di corsa veloce...e non penso che correndo alla velocità di un centometrista si riesca a fare piu di 5 minuti di corsa eheheh...quindi tra le due opzioni sicuramente una corsa a velocità blanda sarebbe piu corretta per perder grasso...tutto qui

[boodyno]

spaino se quella del tuo avatar sei tu ti consiglio di andare su www.sloggi.it c'è un concorso dove si spediscono foto di culi per poter essere il nuovo testimonial della sloggi e tu vinceresti di sicuro

[Zbaino]

spaino se quella del tuo avatar sei tu ti consiglio di andare su www.sloggi.it c'è un concorso dove si spediscono foto di culi per poter essere il nuovo testimonial della sloggi e tu vinceresti di sicuro

inizia a segarti pensando a me

[boodyno]

inizia a segarti pensando a me

dacome mi hai rispoto credo proprio che non sia tu.... peccato