Petto basso

[mar1989]

Ciao ragazzi sono nuovo del forum. Vi chiedo un consiglio a voi esperti del campo. Sto facendo palestra da 1 annetto e da 2 mesi ipertrofia. Purtroppo procede molto a stenti la situazione. Le spalle non crescono quasi per niente ed il petto fatica. Per quello che riguara il petto poi ho un problema. Il mio petto è basso. Non so bene come spiegarlo ma invece di avere il petto "che guarda in alto" il mio è ribassato servirebbe quasi un lifting ! Detto questo cosa consigliate per mascherare un pò questa cosa ? Fare molti esercizi basterebbe ?

Grazie a tutti

[mar1989]

azz nn so cambiare il titolo

[Marco pl]

Se è una questione di grasso basta che dimangrisci, se invece è la forma del muscolo nn ci puoi fare niente.

[giorgione97]

Se è una questione di grasso basta che dimangrisci, se invece è la forma del muscolo nn ci puoi fare niente.

d'accordo n peno.. ma se posti una foto, vediamo che si può fare.

[mar1989]

guarda un pò è grasso e un pò penso sia la conformazione del mio petto.. cioè ho il capezzolo molto in basso. Le mie domande sono :

posso tirare un pò su il muscolo ?
Come dimagrisco il petto ?

grazie mille

marco

[Marco pl]

Posta una foto che in questi casi è più una fisima che un problema vero.
In ogni caso dimagrisci.

[Muscol]

Ciao a tutti... anch'io ho problemi con i pettorali ma i miei non guardano in basso, sono proprio da definire(si vedono appena).Sapreste consigliarmi qualche esercizio specifico sia con attrezzo che senza se è possibile? grazie.

[Marco pl]

nn puoi dimagrire in modo localizzato, devi perdere peso globalmente.

[mar1989]

ecco le foto del mio petto di pollo, non le ho messo direttamente qui perchè troppo grandi

http://img253.imageshack.us/img253/5186/29052007021ib7.jpg

http://img261.imageshack.us/img261/8096/29052007022ll1.jpg

io lo vedo basso e anche i miei amici :S

[Marco pl]

Sei solo, senza massa e con una bf al 13-15%.
Niente che nn si possa correggere con un po di allenamento.

Fatti un search sugli allenamenti spinta-trazione, che nn è solo il petto che fa migliorato, ma ovviamente spesso si guarda solo quello. Il corpo o migliora nel complesso o nn migliora affatto, al più si sviluppano asimmetrie dovute alla genetica cha favorisce alcuni gruppi rispetto ad altri.

[mar1989]

io per il petto ora come ora faccio panca piana, petto alto con manubri e poi faccio la macchina con i gomiti dritti per il petto "laterale"
perdona la mia ignoranza.

grazie per l'aiuto

[GIULIO]

Concordo con Marco,
diciamo che sei carente in tutto, non solo nel petto, ma è normale essendo agli inizi!
Non metterti delle paranoie, non ha nulla di strano il tuo petto, deve solo crescere!
Pompa e dacci dentro, soprattutto sta attento a non voler stra-fare che rischi il risultato opposto: allenalo 1 volta a settimana ma in maniera intensa e con esercizi base come la panca e i manubri, se non riesci a sollevare grossi pesi, allora dedicati anche ad un periodo di forza, non è tempo perso, ne trarrai benefici dopo!

[mar1989]

guarda sto allenando molto in questo periodo arrivo a 2 volte la settimana. Il problema è, a mio parere, l alimentazione

[Marco pl]

Come lo alleni? Anzi come alleni tutto il corpo?
Al tuo livello cresci pure se mangi male.
In ogni caso basta che mangi di più.

[mar1989]

ehehheh sto messo malissimo eh

panca piana 3-4 * 8-8-8/6 40 kg
panca angolazione 30° Manubri 3*12 8 8 14kg a manubrio
poi una macchina che da seduto con le braccia aperte al massimo tiri in avanti 2 * 12 40kg

scusa per l ignoranza