Spinning..

[angela111]

HOLAAAAA!!!
DUNQUE.... IO FACCIO SPINNING DA 2ANNI, E' LA MIA PASSIONE E QUEST'ANNO HO INIZIATO LA PALESTRA ( ASSOCIO LE 2 COSE XKE' SN IN 2 PALESTRE DIVERSE...) ORMAI, E' PASSATO 1ANNO D PALESTRA E DEVO DIRE D AVER MESSO MASSA MUSCOLARE E D AVER TONIFICATO TUTTI I MUSCOLETTI DEL MIO CORPICINO
ORA, VORREI SAPERE UNA COSA....
1 ORA D SPINNING QUANTO XMETTE DI BRUCIARE??
ALCUNI M DICONO 700 CALORIE, ALTRE, 900....
ADDIRITTURA M HANNO DTTO KE QUANDO SI FA LA CLASSICA SALITA PESANTE... AUMENTANDO LA RESISTENZA DELLA BIKE... S BRUCIA 1500 CALORIE...
ORA... QUALCUNO SA' CN ESATTEZZA QUANTO S BRUCIA?
PREMETTO KE IO NN FACCIO USO D CARDIO-FREQUENZIMETRO... ( LO DEVO COMPRARE)....

[menez]

perchè vuoi saperlo? comunque considera 700 kcal orarie.

[Marco pl]

Non so quanto tu sia soddisfatta ma con lo spinning nn vai lontano come risulati, nn è una questione di calorie bruciate (1500 cla in un ora sono troppe).

L'istruttore della nostra palestra è un ciccione, e i miei amici che lo hanno provato nn hanno ottenuto niente di particolare.

Per un buon fisico sono necessari allenamento con i pesi (basse rip) e dieta, come tesimoniano molte ragazze di un altro forum.
L'attività aerobica serve o per divertimento personale o per salute generale, ma nn certo per scolpire o tonificare (tonificare = mettere massa).

Se ti va approfondiamo il tutto.

[Francy53]

l HIIT fa bene.. lo spinning non so.. anzi a me sembra una specie di HIIT lo spinning ma non ho mai provato..