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Mi dite qualke esercizio x buttar giu il "grasso" sui fianki ??
Il grasso nn é molto xo porprio nn mi piace come posso fare ???
E poi forse é una ca..... xo come poteri fare x stringere i fianki ???
bisogna stare attento a come fai i fianchi. la maggior parte degli esercizi sono esercizi che aumentano la muscolatura quindi rischi solo di ingrossarli di più esattamente come è successo a me. i fianchi li butti giu con l'aerobica , bici o corsa , e un esercizio specifico è quello di mettere il bastone dietro al collo ( bastone non bilanciere ) , divaricare le gambe e ruotare il tronco del corpo.
Originariamente Scritto da modgallagher
gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..
Seocndo me è sbagliata sta teoria... L'unico modo per toglierli è perdere grasso corporeo. La cosa migliore è andare a correre
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Ho il tuo stesso problema, purtroppo imho si risolve solo riducendo la percentuale di grasso corporeo (prova a scendere al di sotto del 10%)!
Un mio amico bodybuilder professionista tempo fa mi consigliò di fare dei Side Bend con Manubrio (5X20) con un peso leggero, con 50sec di riposo tra le serie, movimento veloce e corto, MAIARRIVARE A CEDIMENTO!
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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