stacco a gambe tese o piegate?

[Dave Clark's attacks]

oggi devo fare gli stacchi, quale mi consigliate.. quelli a gambe tese o piegate?
che cambia?

[bigtime]

sono due esercizi diversi,
lo stacco a gambe tese è rivolto allo sviluppo dei bicipiti femorali
lo stacco (classico)cioè non a gambe tese è un esercizio per il dorso

comunque sono esercizi multiarticolari che coinvolgono più distretti muscolari

[GOHARD79]

sono due esercizi diversi,
lo stacco a gambe tese è rivolto allo sviluppo dei bicipiti femorali
lo stacco (classico)cioè non a gambe tese è un esercizio per il dorso

comunque sono esercizi multiarticolari che coinvolgono più distretti muscolari

esatto...quello classico piu' che per il dorsale è per la schiena in generale ma concentrato sulla parte bassa della schiena.Dave mi raccomando fatti insegnare il movimento perfettamente da qualcuno piu' esperto o puoi farti male...con gli stacchi non si scherza

[mmaattyy]

Conosco un sacco si gente che dice che è uno di quegli esercizi che spaccano solo la schiena e nn servono a nulla. Secondo me nn è vero

[giova88]

Conosco un sacco si gente che dice che è uno di quegli esercizi che spaccano solo la schiena e nn servono a nulla. Secondo me nn è vero

se fatto male secondo me la spacca ma se fatto bene la schiena viene rinforzata!

[master wallace]

Lo stacco a gambe tese si fa principalmente per i femorali, molto pericoloso.
Quello classico a gambe piegate lavora l'intero fisico.Non pericoloso se non si esagera con il peso. . .occhio. .

[TASSINARO]

Io aggiungerei che di stacco a gambe tese è pericolosa la versione con la schiena curva e le gambe perfettamente tese,mentre quello con schiena dritta e gambe leggerissimamente flesse è ottimo,certo anche li devi curare e ricurare l'esecuzione.

[DeV1l]

Conosco un sacco si gente che dice che è uno di quegli esercizi che spaccano solo la schiena e nn servono a nulla. Secondo me nn è vero

Che non serve a nulla non è assolutamente vero anzi a mio parere è uno degli esercizi fondamentali che non possono essere sostituiti. Sto parlando dello stacco classico. E poi oltre al dorso ne trai benifici sull'intero corpo perfino sulla presa.

Molto importante nello stacco è l'esecuzione quindi è vero che se lo fai male e con un carico esagerato a lungo andare "spacca la schiena"