Quante Volte Allenarsi??

[angelotto84]

Ragazzi Volevo Un Consiglio...
Quante Volte Bisogna Allenarsi La Settimana Per Ottenere Il Massimo Dei Risultati E Quando Deve Durare Il Riposo??
Attendo Risposte

[GIULIO]

Non credo ci sia una regola d'oro su quante volte allenarsi, anche perchè dimente quasi tutto dal COME ci si allena e COME risponde il tuo fisico!
Diciamo comunque che in linea generale le sedute settimanali variano dalle 3 alle 4.
Stesso discorso vale x il riposo, ricorda solo che per crescere il muscolo deve avere il tempo di supercompensare.

[the_drifter]

....è un po' vaghetta come domanda....
magari dicci come sei messo e dove vuoi arrivare

[SteveTheZane]

Dipende da troppi fattori. Primi fra tutti:
. metodologia usata
. anzianità di allenamento
. soggettività

[Gary]

dipende. c'è chi dice che bisogna allenarsi tutti i giorni , chi dice 4 , chi dice 2 . io la trovo una cosa individuale , devi provare ! io per 3 mesi mi sono allento 5 volte alla settimana ottendendo buonissimi risultati , ma purtroppo alla lunga sia per il troppo sforzo sia per gli esercizi che non variavo mai , il muscolo si è abbituato e si è bloccato , con la conseguenza di dover fare delgran scarico e reiniziare con pesi minori . ora come ora mi alleno 4 volte alla settimana e penso siano più che sufficenti per evitare il blocco muscolare !