Petto centrale

***DR. MORTE*** · 25-05-2007, 01:52:59

Originariamente Scritto da antam Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, qualcuno mi sa consigliare un esercizio efficace per sviluppare la parte centrale del petto?
Nel corso degli anni, non l'ho mai curato e adesso mi sono accorto che c'è differenza tra pettorale esterno e interno. Posso lavorare in modo isolato su questa zona?
Ciao

l'esercizio principe è il search.

***GIULIO*** · 25-05-2007, 11:13:56

Chest press

**Contepes** · 25-05-2007, 18:01:00

si parla di gran pettorale e piccolo pettorale....comunque penso per te possa andar bene fare croci con manubri su panca inclinata

***mmaattyy*** · 25-05-2007, 18:22:45

Io direi il classico bench press su panca piana con bilanciere.

**antam** · 27-05-2007, 22:04:03

Per MMaattyy: il bench press con bilanciere, l'ho sempre fatto, ma forse eccedevo con la larghezza dell'impugnatura ed ecco perchè la parte centrale non è molto sviluppata, non mi sembra lavori molto la parte interna.
Per Contepes: con le croci non lavoro di più sulla parte esterna del pettorale?

Dai ragazzi, suggeritemi qualcosa che isoli la zona in modo da lavorarvi intensamente e solo li......dai aiutatemi.

***mmaattyy*** · 27-05-2007, 22:09:20

Originariamente Scritto da antam Visualizza Messaggio

Per Contepes: con le croci non lavoro di più sulla parte esterna del pettorale?

Si anche secondo me

**Yashiro** · 27-05-2007, 22:19:26

Ma scusate... c'è davvero differenza di sviluppo tra la parte interna ed esterna del pettorale?

Dal tendine piatto sternale all'inserzione omerale c'è un'unica campata, o mi sbaglio? Distinguere tra pettorale "alto" e "basso" è un conto, ma davvero ha influenza su un tratto del muscolo rispetto all'altro dello stesso tratto? Oppure si va a riempimento con l'aumento di massa?

**viandante** · 27-05-2007, 22:39:40

Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio

Ma scusate... c'è davvero differenza di sviluppo tra la parte interna ed esterna del pettorale?

Dal tendine piatto sternale all'inserzione omerale c'è un'unica campata, o mi sbaglio? Distinguere tra pettorale "alto" e "basso" è un conto, ma davvero ha influenza su un tratto del muscolo rispetto all'altro dello stesso tratto? Oppure si va a riempimento con l'aumento di massa?

giá

**cesabas** · 27-05-2007, 23:00:51

lavorando cn le croci ai cavi incrociando le braccia nella parte finale?

***BIGSHOW77*** · 28-05-2007, 00:18:04

Originariamente Scritto da antam Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, qualcuno mi sa consigliare un esercizio efficace per sviluppare la parte centrale del petto?
Nel corso degli anni, non l'ho mai curato e adesso mi sono accorto che c'è differenza tra pettorale esterno e interno. Posso lavorare in modo isolato su questa zona?
Ciao

caxxo ma voi niubbi ve ne venite e chiedete la stessa domanda un milione di volte-la chiedete senza il rispetto e l'educazione nei confronti di noi utenti e del forum di cercare prima se ci sono argomenti simili ?

cerca che c'è gia la risposta

a raga',boicottaggio?