corsa x l'estate

[wizard89]

Salve a tutti,
scusate l'intrusione ma vorrei kiedervi qualcosa riguardante il mio allenamento.
Io pratico palestra da questo ottobre e fino ad ora ho raggiunto dei risultati abb soddisfacenti. Vorrei sapere se questa estate non potendo praticare palestra x circa 1 mese e mezzo la corsa fosse una ottima variante di allenamento.
Ke ne dite?
Io vorrei correre tutti i giorni e fare qualke esercizio (niente di ke visto ke nn dispongo di pesi), cosa ne pensate?
Grazie per l'attenzione

[WhiteTyson]

Salve a tutti,
scusate l'intrusione ma vorrei kiedervi qualcosa riguardante il mio allenamento.
Io pratico palestra da questo ottobre e fino ad ora ho raggiunto dei risultati abb soddisfacenti. Vorrei sapere se questa estate non potendo praticare palestra x circa 1 mese e mezzo la corsa fosse una ottima variante di allenamento.
Ke ne dite?
Io vorrei correre tutti i giorni e fare qualke esercizio (niente di ke visto ke nn dispongo di pesi), cosa ne pensate?
Grazie per l'attenzione

Beh, la corsa è senz'altro un'ottima attività per la salute in generale...se il tuo obbiettivo è quello di dimagrire, corri pure quanto vuoi. Se invece parliamo di palestra nel senso di mettere su muscoli, troppo lavoro aerobico e magari un'alimentazione ridotta possono farti perdere i guadagni muscolari che hai avuto in palestra.
Quindi, a limite, se non disponi di pesi, farei 2/3 volte a settimana dei circuiti di allenamento con esercizi a corpo libero, che ti consentiranno di mantenere in linea di massima i guadagni fatti e di riniziare a settembre con una buona forma fisica.

[wizard89]

Si, io intendevo non dimagrire ma mantenere la forma fisica e magari rassodare un po' di muscoli e cercare di eliminare un accenno di pancetta ke anke dopo la dieta ke ho seguito non ne ha voluto sapere di andarsene.