Neofita...consigli

[kabirija]

Salve a tutti!
Premetto che sono una neofita, ho provato a leggere vari post, ma non ci capisco ancora un "h" ....volevo chiedervi, visto che siete così esperti, quali sono e se ci sono delle regole basi o principali per ciò che riguarda sia l'alimentazione sia l'allenamento, dalle quali poter proseguire e prendere come punto di riferimento...se ci sono...Per quanto riguarda l'alimentazione sono appassionata di dieta a zona e per quanto riguarda l'allenamento sono fuori rodaggio ma da lunedì, anche se siamo ormai a fine giugno riprendo i miei allenamenti.

[WhiteTyson]

Salve a tutti!
Premetto che sono una neofita, ho provato a leggere vari post, ma non ci capisco ancora un "h" ....volevo chiedervi, visto che siete così esperti, quali sono e se ci sono delle regole basi o principali per ciò che riguarda sia l'alimentazione sia l'allenamento, dalle quali poter proseguire e prendere come punto di riferimento...se ci sono...Per quanto riguarda l'alimentazione sono appassionata di dieta a zona e per quanto riguarda l'allenamento sono fuori rodaggio ma da lunedì, anche se siamo ormai a fine giugno riprendo i miei allenamenti.

Ciao, posta prima i tuoi dati (altezza,peso,anni) , i tuoi obbiettivi e il tuo allenamento attuale, così vediamo di apportare correzioni..
Per quanto riguarda la dieta a zona vai nella sezione apposita e fai una ricerca vedrai che troverai molte notizie utili