quando capita il gg in cui si deve fare il petto si possono fare esercizi x petto alto e basso oppure è mejo periodicizzare il tutto facendo ad es : 1 mese solo petto basso 2 mese solo petto alto?
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Non esiste il petto alto o basso, il pettorale è solo uno.
Il resto sono dicerie da palestra.
Variere gli esercizi cmq contribuisce alla crescita generale del petto (la panca inclinata allena il "petto basso" e i dip "allenano il petto alto") evitando stalli. -
per il petto "alto" anche se qualcuno dice che non esiste prova la pectoral leggermente piegato in avanti...sigpicCommenta
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ok ... cosa sn i dIp?Commenta
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Il petto alto nn esiste, basta cercare il suddetto muscolo nei libri di anatomia, se esiste è scritto li.Originariamente Scritto da bgmb Visualizza MessaggioCommenta
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comunque è anche vero che se si usa la panca inclinata si sente lavorare maggiormente il petto clavicolareCommenta
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Quello che cambia è l'angolazione di lavoro e il range di movimento che per motivi meccanici sollecitano maggiormente alcune fibre rispetto ad altre.
Ma ciò non significa come spesso si sente dire che esista il petto alto e che le fibre alte del petto nn lavorino in altri esercizi. Uno sviluppo armonioso è dato dalla varietà!Commenta
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Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
Marco forse ti sei confuso perchè che io sappia è il contrario
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Non mi sono confuso intedevo dire che il petto alto è allenato anche da esercizi che allenano il petto basso, proprio perke il muscolo pettorale è uno solo.Commenta
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per il cosidetto petto alto....andate in piscina e vedrete come vi si riempie!!Commenta
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La piscina fa svolgere uno sforzo aerobico lattacido, nn certo indicato per la massa.
Ovviamente chi nuota un minimo di massa la acquisisce, ma per quanto veloce e resistente nn sara mai a livello di un bber scarso.Commenta
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In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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a parte che ho degli amici che fano solo piscina e hanno un petto invidiabile..perche pieno anche in alto..
cmq io alterno pesi a piscina e da quando ho fatto cosi si è riempita la parte altaCommenta
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