biio

[polscol]

Che esagerazione !!!
Guarda che il biio non l'ha inventato tozzi...lui si è ispirato ad una tipologia di allenamento che già esisteva ragazzo...
è ovvio che nessun libro è da considerare la Bibbia del bodybuilding,ma leggere un po' di tutto fa bene perchè ti dà una visione più completa del panorama bodybuilding...
quindi dire che tozzi è vanna marchi del bb è un'emerita ca**ata!

[polscol]

non capisco xke ci sono sempre discussioni con sto biio.Personalmente lo sto provando da almeno un anno e ho avuto ottimi progressi.Il natural ha bisogno di varieta e per questo il biio è un ottimo metodo,questo non vuol dire ke è l unico o ke è il migliore o che bisogna ASSOLUTAMENTE allenarsi max due volte alla settimana se no si catabolizza come molti credono che tozzi dica.Se uno vuole allenarsi 6 volte x week se ha progressi sarebbe stupido non farlo,dipende da moltissimi fattori individuali.e dell allenamento.Quindi è inutile star qui sempre a discutere se i metodi del biio funzionano!Secondo me tutti i metodi di allenamento funzionano e non funzionano,dipende sempre con quale mentalita si intaprendono.

[miketyson]

nessun metodo va seguito alla lettera appunto xchè ognuno di noi è diverso come è diverso lo stile di vita quindi quando avrai acquisito un po' d'esperienza con attrezzi ed esercizi allenati con si uno schema di gruppi muscolari ma come ti pare,se ti senti di fare 10serie di spalle falle,se non arrivi fermati li vuol dire che x oggi il muscolo è stressato abbastanza,se senti dolore ti consiglio di riposarti xchè oggi forse non senti più di tanto ma domani (40anni o giù di li) sono cazzi ed è tardi x tornare indietro poi

[miketyson]

cmq personalmnente il biio x me è una cagata

[Marco pl]

Se non sbaglio da dopati ci si può permettere un pò di allenamento in più e non in meno.Cmq hai mai provato ad allenarti con il biio o simili? non credo quindi prima di fare commenti in riferimento a metodi abbi almeno il buon senso di provarli, poi se ti sembra il caso giudicherai. Ripeto con questo non voglio dire che sia chissà quale scoperta il metodo di tozzi solo che tanti lo giudicano male anche tanti di quelli che lo praticano lo giudicano male figurati chi come te non lo ha mai fatto.

Ho provato ad allenarmi alla mc robert, dal momento che è un autore molto carismatico e i rusultati li ho avuti, fino a quando la progressione lineare del carico ha smesso di funzionare e sono rimasto quasi stabile per mesi.

Poi ho semplicemente aumentato la frequenza di allenamento e magicamente i carichi sono saliti. Adesso lo squat è fermo per motivi di tecnica, lo stacco credo che stia riprendendo a salire, e la panca nn si è mai fermata: ho introdotto il fermo da 2 settimane e sono quasi agli stessi carichi che avevo quando nn facevo il fermo (la prox settima spero di superarli).

Ormai mi sembra impesansabile fare panca meno di 3 volte a settimana e stacco e squat meno di 2. Poi di curl e varie faccio 4-8 set a settimana di cui 2-3 a cedimento. Insomma anche se non conosco il biio alla perferzione, di certo personalizzandolo nn si potrebbe arrivare a tale allenamento che per me è abbastanza produttivo.

Oltre tutto voglio i nomi di alteti di qualità che si allenano biio.

[Marco pl]

non capisco xke ci sono sempre discussioni con sto biio.Personalmente lo sto provando da almeno un anno e ho avuto ottimi progressi.Il natural ha bisogno di varieta e per questo il biio è un ottimo metodo,questo non vuol dire ke è l unico o ke è il migliore o che bisogna ASSOLUTAMENTE allenarsi max due volte alla settimana se no si catabolizza come molti credono che tozzi dica.Se uno vuole allenarsi 6 volte x week se ha progressi sarebbe stupido non farlo,dipende da moltissimi fattori individuali.e dell allenamento.Quindi è inutile star qui sempre a discutere se i metodi del biio funzionano!Secondo me tutti i metodi di allenamento funzionano e non funzionano,dipende sempre con quale mentalita si intaprendono.

Come faccio ad allenarmi 6x week con il biio?

[polscol]

Come faccio ad allenarmi 6x week con il biio?

Stavo parlando di allenamenti diversi dal biio,è ovvio ke se ti vuoi allenare ogni gg non puoi farcela con allenamenti intensi con carichi submassimali..parlando sempre di natural..

[Luna Caprese]

non vedo perchè ci si debba accanire contro qualcosa che non si conosce o per lo meno che si interpreta male

su un altro forum intervenne Claudio ed io gli chiesi di discutere sul BIIO : non rispose......

[mikej]

su un altro forum intervenne Claudio ed io gli chiesi di discutere sul BIIO : non rispose......

A riguardo non so che dirti mica io sono il difensore ufficiale di Tozzi o del biio daltronde non è che me ne viene qualcosa se qualcuno si allea col biio o meno.Come ho già detto nemmeno io ho mai seguito il biio alla lettera e ho avuto dei risultati soddisfacenti ma se mi andasse di cambiare e provare se qualche altro metodo mi faccia migliorare con più costanza e velocità non esiterei a farlo daltronde non credo sia importante che metodo utilizzi o quante volte ti alleni la settimana ma il raggiungimento degli obbiettivi che ti sei prefissato quindi i risultati, se riesco ad ottenere risultati con 2 sedute(non parlo di me ma in generale) e non con 3 o 4 perchè non farlo? la stessa cosa vale per il contrario.Questo è il mio punto di vista che sono pronto a commentare, non mi piace fossilizzarmi sulle mie convinzioni ma discuterle e se c'è da imparare che ben venga.

[IronPaolo]

Questo è sostanzialmente il mio problema con il biio. Certo, se scoprissi che allenandomi solo quando è luna piena otenessi più risultati che in qualsiasi altro formato, lo farei. Ma come ci sarei arrivato a quella scoperta? Iniziando ad allenarmi il più possibile e poi scremando secondo le necessità individuali congenite e sviluppate con l'anzianità di allenamento.
In definitiva, se qualcuno prende il biio come presa di posizione senza arrivarci per necessità individuale (diciamo un neofita che compra il libro ancor prima di entrare in palestra), rischia seriamente di sotto-allenarsi.

Questo è interessante, dato che il cammino funziona bene in un verso ma molto meno bene nell'altro...

Ripeto con questo non voglio dire che sia chissà quale scoperta il metodo di tozzi solo che tanti lo giudicano male anche tanti di quelli che lo praticano lo giudicano male figurati chi come te non lo ha mai fatto.

Dato che mi sembri una persona ragionevole e che tanto la discussione prende la solita piega, ti pongo delle domande di cui mi interesserebbe la tua risposta.

Perchè i BIIO-logi che tanto odiano questo sito sono poi affascinati da esso e partecipano a queste discussioni? In nessun altro forum ci sono discussioni del genere (che sono solo flames), ma c'è un asettico disinteresse. Perchè non fare come dice Tozzi "non ti curar di loro ma guarda e passa"?

Perchè il BIIO è così amato e così odiato? In Italia, nessun altro metodo segue questa sorte.

Perchè Tozzi è così detestato?

Perchè su alcuni il BIIO funziona e su altri non funziona?

Perchè su di te funziona? Perchè ti piace?

Perchè se funziona così come si dice non viene fatto da tutti?

E ora: trova 3 pregi del BIIO e 3 difetti.

Mi raccomando: ragionare. Andare oltre "sono invidiosi" o "joe weider teme il BIIO". Ci sono comportamenti stereotipati da parte degli anti-BIIO, ma allo stesso modo dei comportamenti stereotipati da parte dei pro-BIIO.

Personalmente, ritengo chi ragiona in maniera robotizzata, un perfetto idiota.

Passo la palla.

Ah... il primo che mi dice "ma tu lo hai letto il libro" si prende del cretino all'istante.

[mikej]

Ho provato ad allenarmi alla mc robert, dal momento che è un autore molto carismatico e i rusultati li ho avuti, fino a quando la progressione lineare del carico ha smesso di funzionare e sono rimasto quasi stabile per mesi.

Poi ho semplicemente aumentato la frequenza di allenamento e magicamente i carichi sono saliti. Adesso lo squat è fermo per motivi di tecnica, lo stacco credo che stia riprendendo a salire, e la panca nn si è mai fermata: ho introdotto il fermo da 2 settimane e sono quasi agli stessi carichi che avevo quando nn facevo il fermo (la prox settima spero di superarli).

Ormai mi sembra impesansabile fare panca meno di 3 volte a settimana e stacco e squat meno di 2. Poi di curl e varie faccio 4-8 set a settimana di cui 2-3 a cedimento. Insomma anche se non conosco il biio alla perferzione, di certo personalizzandolo nn si potrebbe arrivare a tale allenamento che per me è abbastanza produttivo.

Oltre tutto voglio i nomi di alteti di qualità che si allenano biio.

Marco per quanto riguarda il tuo discorso credo che sia fuori luogo per il semplice motivo che tu sei un pl quindi i tuoi allenamenti devo per forza di cose essere differenti da quaelli che fa un aspirante bb. Nel tuo sport l'obbiettivo principale è quello di alzare il maggior peso possibile in un determinato esercizio di conseguenza seguirai un particolare metodo di allenamento per esaltare la tua forza fregandotene della massa ecc., a me di alzare chissà quanto peso non me ne può fregare di meno m'interessano altri aspetti, certo che se aumentare la forza mi consente di acquistare, poi con altri allenamenti e metodiche, altra massa che ben venga.

[mikej]

Questo è interessante, dato che il cammino funziona bene in un verso ma molto meno bene nell'altro...



Dato che mi sembri una persona ragionevole e che tanto la discussione prende la solita piega, ti pongo delle domande di cui mi interesserebbe la tua risposta.

Perchè i BIIO-logi che tanto odiano questo sito sono poi affascinati da esso e partecipano a queste discussioni? In nessun altro forum ci sono discussioni del genere (che sono solo flames), ma c'è un asettico disinteresse. Perchè non fare come dice Tozzi "non ti curar di loro ma guarda e passa"?

Perchè il BIIO è così amato e così odiato? In Italia, nessun altro metodo segue questa sorte.

Perchè Tozzi è così detestato?

Perchè su alcuni il BIIO funziona e su altri non funziona?

Perchè su di te funziona? Perchè ti piace?

Perchè se funziona così come si dice non viene fatto da tutti?

E ora: trova 3 pregi del BIIO e 3 difetti.

Mi raccomando: ragionare. Andare oltre "sono invidiosi" o "joe weider teme il BIIO". Ci sono comportamenti stereotipati da parte degli anti-BIIO, ma allo stesso modo dei comportamenti stereotipati da parte dei pro-BIIO.

Personalmente, ritengo chi ragiona in maniera robotizzata, un perfetto idiota.

Passo la palla.

Ah... il primo che mi dice "ma tu lo hai letto il libro" si prende del cretino all'istante.

Quello che penso davvero e che come ogni cosa il libro di Tozzi debba essere letto e tu lo hai fatto, il metodo debba essere sperimentato con le opportune modifiche, valutato e poi insieme ad altre metodiche ecc. messo nell'insieme ed usato all'interno di un programma.Il tutto ammesso che si pensi che in determinati fasi della programmazione annuale il metodo o parte di esso possa essere utile ad ottenere i risultati voluti e sempre premettendo che si sia compreso come utilizzarlo in base alle proprie caratteristiche(questo credo che valga per tutti i tipi di allenamento).Io stesso per il momento non seguo quasi per niente le linee del libro semplicemente perchè in questo momento non mi va di farlo e sto ottenendo ugualmente i risultati che speravo se vedessi che non progredisco nella qualità che voglio migliorare in questo periodo stai tranquillo che cambierei e se anche il cambiamento non servirebbe cambierei di nuovo, in poche parole non mi interessa con che metodo o con quale tecnica riesco ad ottenere ciò che voglio dall'allanamento più semplicemente è importante che riesca ad ottenerla.

[IronPaolo]

Scusa se te lo dico mike...

... ma non hai risposto alle mie domande, che non sono solo per te, ma per tutti quelli che vogliono rispondere

[mikej]

Scusa se te lo dico mike...

... ma non hai risposto alle mie domande, che non sono solo per te, ma per tutti quelli che vogliono rispondere

Allora non sono stato chiaro non è che noo abbia risposto alle tue domande per dimentincanza semplicemente non ha risposto perchè non m'interessa ne fare il difensore di qualcuo o qualcosa ne convincere nessuno di niente. Smplicemente voglio allenarmi per raggiungere gli obbiettivi che mi sono prefissato. Se tu li ottieni allenandoti 7 giorni la settimana per 3/4/5 ore buon per te vorrà dire che quando non sarò più contento dei risultati che mi danno i miei allenamenti proverò aqnch'io per il momento non m'interessa farlo perchè sto ottenendo ciò che voglio.La mia non è una polemica e che come già detto da te si finisce sempre nelle stesse discussoni quando si parla di biio ecc.

[IronPaolo]

Si ma così tu sei l'altra faccia della medaglia...

C'è chi ha letto il libro e detesta il BIIO senza averlo fatto, c'è chi ha letto il libro e adora il BIIO senza averlo fatto. Perchè?

AH... io non mi alleno 7 volte a settimana per 3/4/5 ore.