Corsa

[^^AcQuAriO^^]

Fare corsa influisce sulla crescita della massa???

[Marco pl]

Dipende da quanta ne fai, se corri 20 min dopo ogni allenamento ti fa solo bene.

[^^AcQuAriO^^]

E se faccio due giorni di corsa alternati a 3 di palestra? Cioè facendo ad esempio lun merc ven palestra e mart e giov attività aerobica?

[olds]

E se faccio due giorni di corsa alternati a 3 di palestra? Cioè facendo ad esempio lun merc ven palestra e mart e giov attività aerobica?

anche io faccio cosi e mi trovo bene..anche se a fine settimana sono un po stanco..xò sono in definizione ...dipende anche in che fase sei..

[Marco pl]

dipende da tempo che impieghi a correre a dal tuo obbiettivo, oltre che dal tuo stato di forma.

In ogni caso in massa meglio nn esagerare.

[mmaattyy]

Max 20 minuti al gg se sei in massa...
Conta che cmq sarebbe meglio farla 1 o2 volte a settimana

[^^AcQuAriO^^]

Io ancora non ho capito se sono in massa o definizione.. cmq... grazie terrò conto dei consigli

[bboy18]

avere una discreta capacità aerobica influenza positivamente la costruzione della massa muscolare

[olds]

se sei in def...va bene anche cosi...fai 40 min in fascia lipolitica il mart e il giov e sei apposto...se invece sei in massa nn farne troppa..come dicono gli altri max 20 min

[^^AcQuAriO^^]

se sei in def...va bene anche cosi...fai 40 min in fascia lipolitica il mart e il giov e sei apposto...

che vuol dire? scusa sono nuovo e non ho molta dimestichezza con i termini

[mmaattyy]

Io ancora non ho capito se sono in massa o definizione.. cmq... grazie terrò conto dei consigli

Ma lol !!!!!!

[gogogo]

La corsa io la vedo all opposto per fare massa,se uno e obeso e un conto ma per persone magre correre non fa mettere assulotamente massa ,il discorso cambia con la corsa finalizzata per la potenza:scatti in salita,ripetute 30-40-50m,scatti con pesi ,questo puo far accrescere la massa di sicuro!!

[ma_75]

Io ancora non ho capito se sono in massa o definizione.. cmq... grazie terrò conto dei consigli

annamo bene