Esercizi x i tricipidi??

***GIULIO*** · 22-05-2007, 16:44:52

Che muscoli sono i TRICIPIDI ??????

***DR. MORTE*** · 22-05-2007, 16:45:58

Originariamente Scritto da yorics Visualizza Messaggio

Ciao a tutti e da molti anni ke mi alleno con il bii, ho cambiato scheda in questi giorni , ho fatto x molto tempo la panca stretta x i tricipidi, ora vorrei cambiare esercizio, nn faccio distensioni xkè mi ci trovo male e ho a disposizione solo panca, manubri, bilanciere e la sbarra x le trazioni, ke mi consigliate???

...di aprire un atlante anatomico ed andare alla ricerca del tricipide perduto...

**Hombrillo** · 22-05-2007, 16:51:02

french press - skull crusher con bilanciere
distensioni con mabubrio unilaterale e bilaterale

***Marco pl*** · 22-05-2007, 16:55:41

panca stretta e dip

***the_drifter*** · 22-05-2007, 16:58:47

...si dradda di un dipo di errore grammadicale che viene faddo da danda gende...

french / spaccacranio / distensioni / panca stretta / dip

**Hombrillo** · 22-05-2007, 17:00:12

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

panca stretta e dip

ma hai letto quello ke ha scritto lui o ti sei fermato al titolo?

**Carondimonio** · 22-05-2007, 17:00:13

vedi qui ://exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html con http davanti
Il tricipide mi da l'idea di un animale preistorico

**Ector** · 22-05-2007, 17:00:51

superserie con i bicipidi..

**yorics** · 22-05-2007, 17:03:13

Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio

french press - skull crusher con bilanciere
distensioni con mabubrio unilaterale e bilaterale

scusate l'errore....
mi spiegate l'esecuzione di questi esercizi, oppure magari se c'è qualke sito dove si possono vedere delle foto...

**Hombrillo** · 22-05-2007, 17:05:22

exrx

**yorics** · 22-05-2007, 17:42:45

Utile il sito... quale mi consigliate tra Kickback ,One Arm Triceps Extension e Lying Triceps Extension entrambi con manubrio??
Anke se l'ultimo lo vedo leggermente pericoloso.... penso ke facilmente andrei incontoro a qualke strappo...