Spalle

[^^AcQuAriO^^]

Salve a tutti. Volevo chiedervi se esistono esercizi fare per allargare le spalle e quali sono. grazie

[MOSTMUSCULAR 85]

Alzate laterali,Arnold press (o lento dietro) e per completare tutto il fascio muscolari alzate posteriori a busto flesso

[^^AcQuAriO^^]

grazie. ma le alzate posteriori a busto flesso sono quelle che sifanno sulla panca, allargando poi le braccia?

[MOSTMUSCULAR 85]

Sulla panca col busto verso la panca

[Gaara]

se proprio lo vuoi sapere..la larghezza delle spalle e' una cosa genetica che varia da persona a persona...se hai le spalle strette...con gli esercizi...puoi solo far ingrossare il muscolo...anche io vorrei spalle larghe...ma difficilmente si allargano con tali esercizi...pero' sicuramente puoi migliorarne la forma....che e' gia' un passo avanti!!!

[DR. MORTE]

se proprio lo vuoi sapere..la larghezza delle spalle e' una cosa genetica che varia da persona a persona...se hai le spalle strette...con gli esercizi...puoi solo far ingrossare il muscolo...anche io vorrei spalle larghe...ma difficilmente si allargano con tali esercizi...pero' sicuramente puoi migliorarne la forma....che e' gia' un passo avanti!!!

quoto e aggiungo diminuisci giro vita e allarga dorsali.

[^^AcQuAriO^^]

ah.. allora cercherò di migliorarne la forma.. purtroppo ho le spalle un pò strette rispetto alla vita.... e sono già abbastanza magro.. cmq proverò grazie