lento dietro

[eremita]

vorrei sostiruire il lento davanti seduto con quello dietro,ora

e vero che il lento dietro agisce di piu sul deltoidi laterale?

quanto giu bisogna scendere?

solitamente si usa piu peso nel lento avanti o nel lento dietro?

[MichelePoteri]

Se fatto male danneggia la cuffia dei rotatori

[eremita]

azz,che intendi per fatto male?

[wanna_a_shape]

Se fatto male danneggia la cuffia dei rotatori

PURtroppo si rischia anke se fatto bene
come efficacia è eccezionale, anke come sensazioni nulla a ke vedere cn il lento avanti, soprattutto se si scende fino alla "noce" del collo

[MxRacer]

la pericolosità di questo esercizio è relativa alla morfologia dell'esecutore.Ci sono test da effettuare come per lo squat

[uruk]

potresti sostituire il lento avanti con i manubri no?Il movimento dovrebbe essere più ampio e ti ritroveresti a fare una via di mezzo tra il movimento del lento avanti e quello del lento dietro (secondo me)

[eremita]

la pericolosità di questo esercizio è relativa alla morfologia dell'esecutore.Ci sono test da effettuare come per lo squat

link con test?

[mmaattyy]

vorrei sostiruire il lento davanti seduto con quello dietro,ora

e vero che il lento dietro agisce di piu sul deltoidi laterale?

quanto giu bisogna scendere?

solitamente si usa piu peso nel lento avanti o nel lento dietro?

Il lento avanti agisce perlopiu sui deltpidi laterali. (ma anche fasce clavicolari e deltoide posteriore)

Bisgona scendere fino a ledere il collo
Si usa + peso nel lento avanti

[Pietro]

Prova il lento avanti con manubri, con la panca leggermente inclinata.
Cerca la concentrazione mentale giusta in modo da sentire il deltoide pompare e lavorare. Anche perché la posizione della panca potrebbe coinvolgere eccessivamente la fascia alta dei pettorali. Gioca anche sui i tempi di esecuzione se ti è difficile utilizzare grossi carichi. Evita le posizioni di tipo rest pause.
Considero il lento dietro rischioso…

[uruk]

Il lento avanti agisce perlopiu sui deltpidi laterali. (ma anche fasce clavicolari e deltoide posteriore)

Bisgona scendere fino a ledere il collo
Si usa + peso nel lento avanti

IMHO il lento avanti agisce più sul deltoide frontale che sul laterale (rispetto al lento dietro).
Sempre secondo me,il deltoide posteriore non interviene nè nel lento avanti nè nel lento dietro.

[WhiteTyson]

vorrei sostiruire il lento davanti seduto con quello dietro,ora

e vero che il lento dietro agisce di piu sul deltoidi laterale?

quanto giu bisogna scendere?

solitamente si usa piu peso nel lento avanti o nel lento dietro?

A me il lento dietro piace molto! l'ho fatto per anni e credo abbia contribuito più di ogni altro esercizio alla crescita del deltoide...se fatto lentamente (senza strappi), con peso libero e con un compagno che garantisca la sicurezza non vedo dove stia il rischio...io lo proverei!

[kickboxer_87]

fatti il lento avanti in piedi piuttosto... quello dietro se non hai un'ossatura robusta a livello acromion-clavicolare ti s******* le spalle

[eremita]

si ogni tanto provo a fare il lento dietro ma non mi ci trovo,lo abbandono definitivamente,ieri ho tentato ma niente,son longilineo non è l esercizio che fa per me

[mmaattyy]

Con cosa l'hai sostituito ?

[uruk]

fatti il lento avanti in piedi piuttosto... quello dietro se non hai un'ossatura robusta a livello acromion-clavicolare ti s******* le spalle

potrebbe essere pericoloso,già.Oggi ho provato il lento con manubri.E' perfetto perchè si può scendere di più del lento con bilanciere e si portano i gomiti in linea con i fianchi e non davanti al petto.Una domanda,c è differenza se tengo i manubri con i palmi che si guardano o se li tengo con i palmi che guardano frontalmente?